-Âñåãäà ïîä ðóêîé

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ðóáðèêè

 -Öèòàòíèê

Àíå÷êà (Anushka_M, ñïàñèáî îãðîìíîå!!! - (4)

ÏÎÇÄÐÀÂËßÞ Ñ ÄÍÅÌ ÐÎÆÄÅÍÈß ÍÈÍÎ×ÊÓ!(Arnusha) Ìèëàÿ ìèëàÿ Íèíî÷êà! Ñ îïîçäàíèåì,íî îò âñåãî ...

Ñïàñèáî îò äóøè TAISA_ANDRYEVEVA! - (10)

ÑÂÅÒËÎÃÎ, ÄÎÁÐÎÃÎ ÏÐÀÇÄÍÈÊÀ, Ñ ÄÍÅÌ ÐÎÆÄÅÍÈß, ÍÈÍÎ×ÊÀ - Arnusha!!! Ïóñòü áóäåò êðåïêèì ç...

Ëþáî÷êà (laplared), áëàãîäàðþ òåáÿ ïîäðóæêà ìîÿ!!!!!!!!!!! - (2)

Ïîçäðàâëÿþ Íèíî÷êó (Arnusha) ñ äí¸ì ðîæäåíèÿ   ...

Ëîëî÷êà (Lola_malvina), çîëîòöå, ñïàñèáî!!!!!! - (3)

Ñ äí¸ì Ðîæäåíèÿ, Íèíî÷êà!(Àrnusha) Ïðèìè ìîè ñàìûå òåïëûå ïîçäðàâëåíèÿ ñ Äíåì Ðîæäåíèÿ!  ý...

Âåðî÷êà (Äíåâíèê_Äåâû), îãðîìíîå ñïàñèáî! - (4)

Ïîçäðàâëÿþ ñ Äíåì ðîæäåíèÿ , Íèíî÷êà! (Arnusha)

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 20.01.2009
Çàïèñåé: 10411
Êîììåíòàðèåâ: 295190
Íàïèñàíî: 330459

Âûáðàíà ðóáðèêà êðàñîòà è çäîðîâüå.


Äðóãèå ðóáðèêè â ýòîì äíåâíèêå: Ýòî èíòåðåñíî(290), ÖÂÅÒÛ(346), öâåòîâûå êîäû(13), Õóä.ãàëåðåÿ(369), õëåá(54), Ôîíû òåêñòóðû(231), Ôëîðà è ôàóíà(65), Ôëåø-÷àñèêè(202), Ôëåø-ïëååðû(47), Ôëåø-êàðòèíêè(172), Óðîêè (175), óêðàøàëî÷êè äëÿ äíåâíèêîâ è ïîñòîâ(321), òîðòû'ïèðîæíûå'ïå÷åíüå(162), Òåñòû(12), òâîðîæíàÿ/ñûðíàÿ âûïå÷êà(88), Ñóïû(28), Ñòèõè è ïðîçà(284), Ñìàéëèêè(89), ñâå÷è(21), Ñàëàòû è çàêóñêè(119), Ñ äí¸ì ðîæäåíèÿ(25), Ðóêîäåëèå(105), Ðåöåïòû ÇÎÆ(248), Ðàññêàçû è ïðèò÷è(31), Ðàìî÷êè-çîëîòî,ñåðåáðî(17), ðàìî÷êè äëÿ ïîñòîâ(1061), ðàìî÷êè äëÿ ïîçäðàâëåíèé(73), ðàìî÷êè äëÿ çàïèñåé(20), ðàìî÷êè áîðäþðíûå(393), ðàìî÷êè '÷åðíûé ôîí'(37), ðàìî÷êè 'öâåòî÷íûé ôîí'(192), ðàìî÷êè 'ôîí öâåòà ôóêñèè'(15), ðàìî÷êè 'ôîí êðàñíûé è áîðäî'(56), ðàìî÷êè 'ôîí æåëòûé îðàíæåâûé'(26), ðàìî÷êè 'ôîí âàëåíòèíêè'(18), ðàìî÷êè 'ôèîëåòîâûé è ðîçîâûé ôîí'(108), ðàìî÷êè 'ñèíèå ãîëóáûå'(109), ðàìî÷êè 'ñâåòëûé ôîí'(70), ðàìî÷êè 'Ðîæäåñòâî'(65), ðàìî÷êè 'îñåííèé ôîí'(106), ðàìî÷êè 'ìóçûêàëüíûé ôîí'(16), ðàìî÷êè 'êîðè÷íåâûé è áåæåâûé ôîí'(80), ðàìî÷êè 'çèìíèé ôîí'(255), ðàìî÷êè 'çåëåíûé ôîí'(114), ðàìî÷êè 'âåñåííèé ôîí'(67), ðàìî÷êè 'áëîêíîòû'(19), ðàìî÷êè '8 Ìàðòà'(27), ðàìêè äðóçåé(71), ðàìêè 'ïðèâàò'(21), Ðàçäåëèòåëè äëÿ òåêñòà(154), Ïðèêîëû è þìîð(71), Ïðàâîñëàâèå(46), ïîí÷èêè(2), Ïîëåçíûå ñîâåòû(285), Ïîëåçíûå ñàéòû(21), Ïîëåçíûå ïðîãðàììû(84), Ïîëåçíîñòè(124), ïîçèðóþò äåòè png(22), ïîçäðàâëåíèÿ(156), ïîæåëàíèÿ(32), ïèðîæêè'áóëî÷êè'ïèðîãè(190), ïåðñîíàæè png(60), ïåëüìåíè'ìàíòû'âàðåíèêè(4), ïåéçàæè png(121), ïàñõàëüíûå ýëåìåíòû(28), îòêðûòêè(358), îñåíü 'ïåéçàæè'(68), îíè õîòÿò æèòü(58), îáùåñòâî(397), îáîè äëÿ ðàáî÷åãî ñòîëà(203), íîâûé ãîä è ðîæäåñòâî(242), íîâîñòè è ïîëèòèêà(111), íàòþðìîðòû(14), ìûñëè âñëóõ(203), ìû ïîìíèì(61), ìóçûêàëüíûå îòêðûòêè(32), ìóçûêà âñåõ ïîêîëåíèé(281), Ìóæ÷èíû,ïàðû(17), ìîè ðàìî÷êè ñ êîëëàæîì(331), ìîè ðàìî÷êè äëÿ òåêñòà(1780), ìîè ïîçäðàâëåíèÿ(59), ìîè îáðàùåíèÿ(69), ëè÷íîå(176), ëåòî 'ïåéçàæè'(34), êóìèðû(54), êóëèíàðíàÿ êíèãà(1366), êðåàòèâ,ôàíòàçèè(12), êðàñî÷íûå ôðàçû äëÿ êîììåíòîâ(90), êîòîìàòðèöà(67), êîëëàæè(21), êíîïêè ïåðåõîäû (8), êëèïàðò(808), êèíî'ìóëüòôèëüìû(25), êåêñû'ìàôôèíû (108), êàðòèíêè ñ äâèæóùåéñÿ âîäîé(6), èíôîðìåðû(10), èíòåðíåò(58), èíòåðåñíûå ôîòî(217), çèìà 'ïåéçàæè'(45), çàãîòîâêè,ýëåìåíòû png(129), çàãîòîâêè 'äëÿ êîëëàæåé'(22), äîìàøíèå æèâîòíûå(120), äëÿ ìåíÿ 'ïðèâàò'(26), äåêîðàòèâíûå ýëåìåíòû(290), äåêîð èç ñêðàï.íàáîðîâ(170), äåêîð äëÿ äèçàéíà(517), äåâóøêè png(194), äàðû ïðèðîäû äåñåðò(31), âûïå÷êà(1112), âòîðûå áëþäà(172), âèäåîðîëèêè ïðî æèâîòíûõ(45), âèäåîðîëèêè(90), âåñíà 'ïåéçàæè'(51), â ìèðå æèâîòíûõ(26), áåëÿøè'÷åáóðåêè'áëèíû(25), àíèìàöèÿ(462), àâàòàðû(29), sos(36), MORE(4)

Îòäûõ â ñòèëå SPA äîìà? Íåò íè÷åãî ïðîùå!

Äíåâíèê

Ïîíåäåëüíèê, 24 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 08:06 + â öèòàòíèê

Ïîñëå 2-3 ñåàíñîâ âû ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ òàê, ñëîâíî íåñêîëüêî äíåé ïðîâåëè íà êóðîðòå. Íî ñîáëþäàéòå ïðàâèëà:
1) ïðîâîäèòå ïðîöåäóðû íå ðàíüøå, ÷åì ÷åðåç 2 ÷àñà ïîñëå åäû;
2) SPA-ïðîöåäóðû âìåñòå ñî øëàêàìè âûâîäÿò èç îðãàíèçìà âëàãó, è ïîýòîìó íå óïîòðåáëÿéòå àëêîãîëü äî èëè âî âðåìÿ ñåàíñà - ýòî óñèëèò îáåçâîæèâàíèå.
3)SPA-ïðîöåäóðû íåîáõîäèìî ïðîâîäèòü â ïðèÿòíîé, ðàññëàáëÿþùåé àòìîñôåðå.Âêëþ÷èòå äèñê ñ ëþáèìîé ìóçûêîé èëè çàïèñüþ çâóêîâ ïðèðîäû, çàæãèòå àðîìàòè÷åñêèå ñâå÷è, ïðèãîòîâüòå çåëåíûé èëè òðàâÿíîé ÷àé, îòêëþ÷èòå òåëåôîí è ïîïðîñèòå äîìàøíèõ íå áåñïîêîèòü âàñ â òå÷åíèå âñåãî ñåàíñà.

1 Î÷èùåíèå
Íàòóðàëüíûå ñðåäñòâà:
Ëèöî. 1 ñò.ë. æèäêîãî ìåäà ñìåøàéòå ñ 1/2 ñòàêàíà ìîëîêà, äîáàâüòå 2 ñò.ë. îâñÿíûõ õëîïüåâ. Äàéòå ïîñòîÿòü ìèíóò 10-15, ÷òîáû õëîïüÿ ðàçáóõëè. Íàíåñèòå êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè íà êîæó ëèöà, ñìîéòå òåïëîé âîäîé.
Òåëî. 1/2 ñòàêàíà ìîðñêîé ñîëè ñìåøàéòå ñ 1 ñò.ë. ìåäà è 1 ÷.ë. îëèâêîâîãî ìàñëà. Íàíåñèòå íà âñå òåëî êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè ñ ïîìîùüþ ëþôû èëè âàðåæêè.Ñìîéòå ñêðàá òåïëîé âîäîé. Çàòåì îáèëüíî ñìàæüòå êîæó äåòñêèì ìàñëîì èëè ïèòàòåëüíûì êðåìîì. Ñïîñîáñòâóåò ïîõóäåíèþ.

2 Óâëàæíåíèå è ïèòàíèå
Áûòóåò ìíåíèå, ÷òî â õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà íå ñëåäóåò àêòèâíî óâëàæíÿòü êîæó, íàïðîòèâ, çèìîé èç-çà èñïîëüçîâàíèÿ îòîïèòåëüíûõ ïðèáîðîâ è ïåðåïàäîâ òåìïåðàòóð êîæà íóæäàåòñÿ â äîïîëíèòåëüíîì óâëàæíåíèè è ïèòàíèè.
Íàòóðàëüíûå ñðåäñòâà:
Ëèöî. 2 ñò.ë. êîêîñîâîé ñòðóæêè (ïðîäàåòñÿ â êîíäèòåðñêèõ) çàëåéòå 1/2 ñòàêàíà ìîëîêà è äîâåäèòå äî êèïåíèÿ â ýìàëèðîâàííîé ïîñóäå, îñòóäèòå ïîä êðûøêîé. Âëåéòå 1 ÷.ë. îëèâêîâîãî ìàñëà, ïåðåìåøàéòå. Íàíåñèòå íà ÷èñòóþ êîæó ëèöà, ïîäåðæèòå 15-20 ìèíóò, ñìîéòå òåïëîé âîäîé.
Èçáåãàéòå ìàñîê èç ñëàäêèõ ÿáëîê: îíè ìîãóò âûçâàòü ìåëêèå âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû íà êîæå.
Òåëî.  êà÷åñòâå ïèòàòåëüíî-óâëàæíÿþùåé ìàñêè äëÿ îáåðòûâàíèÿ ïðåêðàñíî ïîäîéäåò ñìåñü èç éîãóðòà, èçìåëü÷åííûõ ôðóêòîâ è çàâàðåííîãî ãåðêóëåñà.

Arnusha


ÑÏÀÑÈÁÎ ÇÀ ÊÎÌÌÅÍÒÀÐÈÉ
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå

Ìåòêè:  

Îðåõîâîå ìàñëî ãîòîâèì ñàìè.

Äíåâíèê

Âîñêðåñåíüå, 23 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 08:16 + â öèòàòíèê

Êàê ñäåëàòü îðåõîâîå ìàñëî â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, ÿ ïðî÷èòàëà â êíèãå Ò.Ñ. Øèðêî "Àïòåêà â ñàäó è îãîðîäå" åùå â 90-õ ãîäàõ. Ïåðâûì äåëîì íàäî ðàñòîëî÷ü â ñòóïêå èëè ïðîïóñòèòü ÷åðåç ìÿñîðóáêó ÿäðà ãðåöêèõ îðåõîâ. Îòðåçàòü îò ñòàðûõ êîëãîòîê ðóêàâ ñàíòèìåòðîâ 25-30, íàñûïàòü âíóòðü ðàñòîë÷åííóþ ìàññó, à êîíöû çàâÿçàòü (êîëãîòêè áåðóòñÿ ïîòîìó, ÷òî êàïðîí íå âïèòûâàåò ìàñëî). Îñòîðîæíî ïåðåêðóòèòü ýòó "êèøêó" íàä òàðåëêîé - è óæå ÷åðåç ïàðó ïî ðóêàì ñòàíóò ñòåêàòü êàïëè æåëòî-çåëåíîãî îðåõîâîãî ìàñëà. Äàííûé ðåöåïò ïðèìåíÿþò â îñíîâíîì îò êðàïèâíèöû, íî è íå ìåíåå ïîëåçåí è ïðè îæîãàõ, äëèòåëüíî íå çàæèâàþùèõ ðàíàõ. Íà ñåáå âñå îïðîáîâàíî è ìîãó ñêàçàòü,÷òî íè÷óòü íå õóæå ÷óäî-ìàçè, ðåöåïò êîòîðîãî ÿ âûêëàäûâàëà ðàíåå ó ñåáÿ. Äàëåå, òàê êàê ó ìåíÿ î÷åíü ñóõàÿ êîæà, òî ÿ ñìàçûâàþ êîæó ðóê, ëèöà è øåè. Çàìå÷àòåëüíî ñìÿã÷àåò, æåíùèíû ïîïðîáóéòå, ñêàæåòå ìíå ñïàñèáî. Åùå ìàñëî ïîìîãàåò ïðè êîíúþíêòèâèòàõ, íàäî ñìàçûâàòü èì âåêè.
 äåëî èäåò è îðåõîâûé æìûõ - èç íåãî ìîæíî ïðèãîòîâèòü ñëàäîñòü, ïî âêóñó íàïîìèíàåò òàõèííóþ õàëâó. Ïîìíèòå âêóñ? Èòàê: ê æìûõó, ÷òî îñòàëñÿ ïîñëå ïåðåðàáîòêè íà ìàñëî 200 ã î÷èùåííûõ îðåõîâ, ÿ äîáàâëÿþ 2 ñò.ëîæêè ñàõàðà, 1 ñòàêàí ìîëîêà è 1 ÷.ëîæêó ïîðîøêà êàêàî. Íàãðåâàþ íà ìåäëåííîì îãíå, ïîñòîÿííî ïåðåìåøèâàÿ, èíà÷å ïîäãîðèò. Èç ïîëó÷åííîé ïàñòû ìîæíî ñäåëàòü "êîíôåòû": ñêàòàòü øàðèêè è ïîìåñòèòü íà 30 ìèíóò â ìîðîçèëêó - äåòÿì î÷åíü íðàâèòñÿ...È âçðîñëûì òîæå.Áóäüòå çäîðîâû!!!


Arnusha

Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå

Ìåòêè:  

ØÀÌÏÓÍßÌ-ÍÅÒ!

Äíåâíèê

Âîñêðåñåíüå, 16 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 08:19 + â öèòàòíèê

Åñëè âûïîëíÿòü âñå ïðîöåäóðû, îïèñàííûå íèæå,âîëîñû ïåðåñòàíóò âûïàäàòü è ñòàíóò ãóùå. Ìîæåò ìíîãèå è çíàþò î íèõ, íî ÿ âñå-ðàâíî åùå ðàç íàïèøó î íèõ. Î÷åíü ïîìîãàþò ñïðàâèòüñÿ ñ ýòîé ïðîáëåìîé.

  •  Â êîæó ãîëîâó ïîñëå ìûòüÿ äâà ðàçà â íåäåëþ âòèðàòü êàøèöó ëóêà è ÷åñíîêà, ðåïåéíîå ìàñëî. Íàäåòü ðåçèíîâóþ øàïî÷êó, ìîæíî ïàêåò îáû÷íûé. ×åðåç 30 ìèíóò ñìûòü.
  • Êðîìå òîãî, âîçüìèòå ãîðñòü ìîðñêîé ñîëè, âòèðàòü âî âëàæíûå âîëîñû, îñòàâèòü íà 15-20 ìèíóò, à çàòåì ñìûòü.
  • 1 ÷.ë. êðàñíîãî ïåðöà çàëèòü 10 ÷.ë. ñïèðòà, íàñòîÿòü 6-7 äíåé. Çàòåì ïðîöåäèòü è ðàçâåñòè õîëîäíîé êèïÿ÷åíîé âîäîé 1:10 è 2 -3 ðàçà â íåäåëþ íà íî÷ü âòèðàòü â êîæó ãîëîâû.
  • Ìûòü ãîëîâó äåãòÿðíûì øàìïóíåì. Êîãäà âîëîñû ñòàíîâÿòñÿ ñóõèìè, äåëàòü ìàñêó: âîçüìèòå 1 æåëòîê, äîáàâüòå ïî 1 ÷.ë. êàñòîðîâîãî, îëèâêîâîãî è ðåïåéíîãî ìàñëà, 1 ñò.ë. íàòóðàëüíîãî ìåäà. Õîðîøåíüêî ðàçìåøàòü è íàíîñèòü íà âîëîñû. Îñòàâèòü íà 3 ÷àñà. Òàêàÿ ïîäïèòêà î÷åíü ýôôåêòèâíà, ïîïðîáóéòå.
  •  Ñìåøàòü 1 àìïóëó âèòàìèíà D3, 2 ñò.ëîæêè êàñòîðêè, âòèðàòü â êîæó ãîëîâó. ñìåñü äåðæàòü 15-20 ìèíóò, ñìûòü òåïëîé âîäîé, çàòåì õîëîäíîé, ïîòîì îïÿòü òåïëîé, ïîòîì îïÿòü õîëîäíîé. Âû êàê áû çàêàëèâàåòå ñâîè âîëîñû.Ïî âîçìîæíîñòè â ýòîò ïåðèîä íå èñïîëüçîâàòü øàìïóíè,ìûòü ãîëîâó ÿè÷íûì æåëòêîì, à âìåñòî îïîëàñêèâàòåëÿ èñïîëüçîâàòü ìîëî÷íóþ ñûâîðîòêó.

ÁÓÄÜÒÅ ÇÄÎÐÎÂÛ!!!

Arnusha

Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå

Ìåòêè:  

×àéíûé ãðèá: êàê åãî âûðàñòèòü ñàìîìó?

Äíåâíèê

Ïÿòíèöà, 14 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 08:11 + â öèòàòíèê
Ó êîãî èç íàñ â êîíöå âîñüìèäåñÿòûõ – íà÷àëå äåâÿíîñòûõ â òðåõëèòðîâûõ áàíêàõ, çàòÿíóòûõ ïîæåëòåâøåé ìàðëåé, íà ïîäîêîííèêàõ íå ñòîÿëî ýòî ÷óäî, íà âèä è îùóïü ïîõîæåå íà ðÿäîâóþ ìåäóçó, ñêðåùåííóþ ñ ðåçèíîâîé ïîäìåòêîé? ×àéíûé ãðèá áûë ïàíàöååé îò âñåãî, åãî ðåãóëÿðíî ìûëè, ïèëè íàñòîé, áðåçãëèâî ïîãëÿäûâàÿ íà íåîïðÿòíûå ìåäóçüè ìàõðû ñ íèæíåé ñòîðîíû ãðèáà. À òàêæå, îòäåëÿÿ ïîñëîéíî, îòäàâàëè çíàêîìûì, ðîäñòâåííèêàì è ñîâåðøåííî ïîñòîðîííèì ëþäÿì.

Íî îí, óïîðíûé, âñå òîëñòåë è òîëñòåë, ñúåäàÿ äåôèöèòíûå ÷àé è ñàõàð â íåèìîâåðíûõ êîëè÷åñòâàõ. Èìåííî ïî ýòîé ïðè÷èíå áîëüøèíñòâî èç íàñ îò íåîïðÿòíîé ìåäóçû âñêîðå èçáàâëÿëîñü. Ýêîíîìèÿ â õîçÿéñòâå ïðîèñõîäèëà è ìóøêè-äðîçîôèëû ñ êóõíè èñ÷åçàëè áåññëåäíî.

Ñåé÷àñ, åñëè ñïðîñèòü â ñâîåì áëèæàéøåì îêðóæåíèè ïðî ÷àéíûé ãðèá, áîëüøèíñòâî óäèâëåííî âûòÿíåò ëèöà. Íåò, â ïîðÿäêå áðåäà êòî-íèáóäü âñïîìíèò øèïó÷èé íàïèòîê, ïîòðåáëÿåìûé â íåèìîâåðíûõ êîëè÷åñòâàõ ëåòíåé ïîðîé è ñëèâàåìûé â ãîðîäñêóþ êàíàëèçàöèþ â çèìó, ïîòîìó ÷òî ñòîëüêî íå íóæíî. È ïîõîæèé íà áëèííûé ïèðîã ñòðàííûé, èíîïëàíåòíîãî âèäà îðãàíèçì – ãðèá. Ñõîäñòâî ñ ïðåäñòàâèòåëÿìè âíåçåìíûõ öèâèëèçàöèé åìó ïðèäàâàëè ãðèáû-îòðîñòêè, ïîðîé íîðîâèâøèå ðàñòè ïåðïåíäèêóëÿðíî îñíîâíîìó ãðèáó, ïðèëåïèâøèñü ê åãî êðîìêå.

 íàøè äíè ìîäà íà ÷àéíûé ãðèá âíîâü âîçâðàùàåòñÿ. Íî âîò óäèâèòåëüíî: åãî äàæå ïðîäàþò íà ìíîãî÷èñëåííûõ ôîðóìàõ çà âàëþòó, ïåðåñûëàþò ÷åðåç îêåàí è ñîêðóøàþòñÿ, åñëè âäðóã ãðèá ïîãèáíåò. À çíàåòå ëè âû, ÷òî ÷àéíûé ãðèá íåñëîæíî âûðàñòèòü ñàìèì – èç íè÷åãî, íà ïóñòîì ìåñòå? È ñäåëàòü ýòî ïðîùå ïðîñòîãî.
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ïîëåçíûå ñîâåòû

Ìåòêè:  

Ñåêðåò ðîñêîøíûõ âîëîñ.

Âòîðíèê, 27 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 20:36 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ be-ll [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Ðîñêîøíûå, çäîðîâûå âîëîñû. Ðåöåïòòû - âñå òîëüêî íàòóðàëüíîå.

Ìû ïðèâûêëè ìûòü âîëîñû øàìïóíåì è îïîëàñêèâàòü áàëüçàìîì. Ñäåëàòü íàòóðàëüíûé øàìïóíü äîìà íå ïðåäîñòàâëÿåò íèêàêîãî òðóäà, îäíàêî ïîëüçà îò òàêîãî øàìïóíÿ â íåñêîëüêî ðàç áóäåò ïðåâîñõîäèòü áîëüøèíñòâà ñðåäñòâ, êóïëåííûõ íà ïðèëàâêàõ ìàãàçèíîâ. Åñòü îòëè÷íûå íàðîäíûå ñðåäñòâà äëÿ óõîäà çà âîëîñàìè. Èõ ëåãêî ìîæíî ïðèãîòîâèòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, à âîëîñû ïîñëå íèõ áóäóò êðàñèâûìè, êðåïêèìè è ñèÿòü ñâîèì çäîðîâüåì.
Ðåöåïòû ýôôåêòèâíûõ äîìàøíèõ øàìïóíåé >>>
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå

Ìåòêè:  

Ìàëåíüêàÿ ãðóäü.  ÷åì åå áîëüøèå ïðåèìóùåñòâà?

Äíåâíèê

Ñóááîòà, 17 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 00:02 + â öèòàòíèê
Âû äî ñèõ ïîð êîìïëåêñóåòå èç-çà íóëåâîãî ðàçìåðà áþñòãàëüòåðà? Òîãäà ÷èòàéòå ýòó ñòàòüþ äî êîíöà. Óáåäèòåñü â òîì, ÷òî âàøà ìàëåíüêàÿ ãðóäü – îòíþäü íå ìèíóñ, à, ñîâñåì íàïðîòèâ, áîëüøîé ïëþñ. Ïî ñðàâíåíèþ ñî ñâîåé êðóïíîãàáàðèòíîé «êîíêóðåíòêîé» îíà èìååò, ïî êðàéíåé ìåðå, ñåìü ïðåèìóùåñòâ.

Âî-ïåðâûõ, ìàëåíüêàÿ àêêóðàòíàÿ ãðóäü – ýòî ïîòðÿñàþùå æåíñòâåííî è ýðîòè÷íî. Åå îáëàäàòåëüíèöà âñåãäà áóäåò âûãëÿäåòü íåæíîé è õðóïêîé. Âû ïîëàãàåòå, ÷òî âñå ìóæ÷èíû ïðåäïî÷èòàþò, êàê ìèíèìóì, 4-é ðàçìåð? Îøèáàåòåñü. Äà, ó áîëüøîãî áþñòà íåìàëî ïî÷èòàòåëåé, íî çíà÷èòåëüíàÿ èõ ÷àñòü åùå íå ïåðåøàãíóëà ðóáåæ ñîâåðøåííîëåòèÿ. Èñòîðè÷åñêè ñëîæèëîñü òàê, ÷òî æåíùèíà ñ âíóøèòåëüíîé ãðóäüþ íà óðîâíå ïîäñîçíàíèÿ âîñïðèíèìàåòñÿ ñêîðåå êàê ìàòü-êîðìèëèöà, íåæåëè êàê ñåêñóàëüíûé îáúåêò. Ìàëü÷èêîâ, áåññïîðíî, ê òàêèì òÿíåò ñëîâíî ìàãíèòîì. Íî çðåëûå ìóæ÷èíû ñ ðàçâèòûì ýñòåòè÷åñêèì ÷óâñòâîì ÷àñòî ïðåäïî÷èòàþò ãðóäü ñðåäíåé èëè äàæå î÷åíü ñêðîìíîé âåëè÷èíû. Äà-äà, èìåííî òó, ÷òî ñâîáîäíî ïîìåùàåòñÿ â ëàäîíè. Âîîáùå æå, ÷åì ìóæ÷èíà ñòàðøå è ÷åì ëó÷øå ðàçáèðàåòñÿ â æåíùèíàõ, òåì ìåíüøèé ñìûñë îí ïðèäàåò ðàçìåðó êàê òàêîâîìó.

Ãîðàçäî áîëüøåå çíà÷åíèå èìååò ôîðìà.  òûñÿ÷ó ðàç ëó÷øå èìåòü êðàñèâóþ ãðóäü íóëåâîãî èëè ïåðâîãî ðàçìåðà, ÷åì íåêðàñèâóþ – ïÿòîãî. Íå ìåíåå âàæíû ïðîïîðöèè. Ìàëåíüêàÿ ãðóäü àáñîëþòíî îðãàíè÷íî âïèñûâàåòñÿ â õóäåíüêîå ìàëü÷èøåñêîå òåëî. Åñëè æå ïðè íóëåâîì ðàçìåðå áþñòà âû îáëàäàåòå êðóïíûì òåëîñëîæåíèåì, âàì ïîìîãóò äèåòà è ñïîðòçàë.
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå

Ìåòêè:  

Êàê ñîõðàíèòü òàëèþ ïîä çèìíèì ñâèòåðîì?

Äíåâíèê

Ïîíåäåëüíèê, 12 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 01:31 + â öèòàòíèê
Óæ íåáî îñåíüþ äûøàëî, óæ ðåæå ñîëíûøêî áëèñòàëî, êîðî÷å ñòàíîâèëñÿ äåíü… Òàê ïîýòè÷íî êëàññèê îïèñàë îäèí èç ãëàâíûõ ôàêòîðîâ, êîòîðûé âëèÿåò íà íàø îáìåí âåùåñòâ: ñîêðàùåíèå ñâåòîâîãî äíÿ – ñèãíàëüíàÿ ðàêåòà äëÿ îðãàíèçìà: ñêîðî çèìà, íóæíî äåëàòü çàïàñû. ß î çàïàñàõ æèðà íà òàëèè, êîòîðûå âåñíîé òàê äîñàæäàþò ìíîãèì.

Äëÿ îðãàíèçìà îñåííÿÿ ïåðåñòðîéêà ìåòàáîëèçìà â ñòîðîíó íàêîïëåíèÿ æèðà – ñïîñîá ïåðåæèòü ãðÿäóùèé çèìíèé õîëîä è áåñêîðìèöó. Æèâîòíûå ëåãêî ðàñõîäóþò íàêîïèâøèéñÿ æèð, ëþäè – íàîáîðîò, íàáèðàþò âåñ ëåãêî, à òåðÿþò öåíîé áîëüøèõ óñèëèé.

Ïðè÷èí íàáîðà âåñà â õîëîäíåå âðåìÿ ãîäà íåñêîëüêî. Íî åñòü è õîðîøàÿ íîâîñòü: çíàÿ ýòè ïðè÷èíû, ìîæíî ñíèçèòü èõ âëèÿíèå íà ôèãóðó.

Äåíü ñòàíîâèòñÿ êîðî÷å

Îùóùàÿ óìåíüøåíèå ñîëíå÷íîé ýíåðãèè, îðãàíèçì ñòàðàåòñÿ êàæäóþ êàëîðèþ îòëîæèòü â çàïàñû. Ëåã÷å âñåãî ýòî ñäåëàòü èç áûñòðîðàñùåïëÿåìûõ óãëåâîäîâ.  ïîãîæèé äåíåê ìû ïîçâîëÿåì ñåáå ñúåñòü ìîðîæåíîå è óòîëèòü æàæäó ñëàäêîé ãàçèðîâêîé. Ïëþñ ñåçîííîå îáèëèå ôðóêòîâ, áîãàòûõ ãëþêîçîé.
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ïîëåçíûå ñîâåòû

Ìåòêè:  

ÏÅÑÒÐÀß ÄÈÅÒÀ

Äíåâíèê

Ïîíåäåëüíèê, 12 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 08:08 + â öèòàòíèê
Ìèëûå äàìû,î÷åíü ñîâåòóþ ïðèñëóøàòüñÿ ê äèåòå, ðàçðàáîòàííîé âðà÷îì Ìàðèàííîé Òðèôîíîâîé, àâòîðîì êíèãè "Ìû òî, ÷òî åäèì", êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò çà êîðîòêèé ñðîê èçáàâèòüñÿ îò 3-5 êã. Îíà íå ïîâðåäèò âàøåìó ñàìî÷óâñòâèþ, ïîñêîëüêó ðàçíîîáðàçíà è íå âûçûâàåò ÷óâñòâà ãîëîäà. Çèìîé â ìåíþ ìîæíî âêëþ÷àòü êâàøåíóþ êàïóñòó, êîíñåðâèðîâàííûå îâîùè è ôðóêòû, ñîêè. Îãðàíè÷üòå ïîòðåáëåíèå æèäêîñòè ÷åòûðüìÿ ñòàêàíàìè â äåíü ñ ó÷åòîì ïåðâûõ áëþä, ïîëíîñòüþ èñêëþ÷èòå ñàõàð. Åøüòå ñîîáðàçíî ñ âàøèì ðåæèìîì äíÿ. Òîëüêî ïîìíèòå, ÷òî óæèíàòü íàäî íå ïîçæå, ÷åì çà 2-3 ÷àñà äî ñíà.Îò ñåáÿ äîáàâëþ.÷òî ÿ âñå-òàêè ðåøèëà êàðòîøêó åñòü îäèí ðàç â íåäåëþ è íå ñî÷åòàòü åå ñ ìÿñîì âìåñòå...Âîçìîæíî äëÿ ìîëîäûõ ýòî íå ñòðàøíî,à êîãäà óæå â ãîäàõ,òî ÿ íå ðèñêíóëà.Íî ñàìà äèåòà î÷åíü õîðîøàÿ,ïîñêîëüêó îðãàíèçì ïîëó÷àåò âñå ÷òî åìó íàäî è îäíîâðåìåííî õóäååøü.È åùå,ïîñêîëüêó çäåñü íåò êàø,à èìåííî ãðå÷êè,òî ÿ â êåôèð äîáàâëÿþ 2 ÷.ë. ìîëîòîé ãðå÷èøíîé êðóïû,ïîñêîëüêó ïüþ êåôèð èìåííî òàê óæå ìíîãî ëåò.ÈÒÀÊ:

ÏÎÍÅÄÅËÜÍÈÊ

1-é çàâòðàê: ñòàêàí òåïëîãî ìîëîêà ñ ÷àéíîé ëîæêîé ìåäà, ñóõàðèê
2-é çàâòðàê: ÷àé, 2 ëîìòèêà ÷åðíîãî õëåáà ñ ìàñëîì, ëèñòî÷êàìè ñàëàòà èëè äðóãîé çåëåíè.
Îáåä: îâîùíîé ñóï, 100 ã ïîñòíîé ãîâÿäèíû, 2-3 êàðòîôåëèíû, îòâàðåííûå â ìóíäèðå, ôðóêòîâûé ñàëàò ñ ëèìîííûì ñîêîì.
Ïîëäíèê: 2 ïîìèäîðà èëè ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà, ñóõàðèê
Óæèí: ñòàêàí îáåçæèðåííîãî êåôèðà, 2 ëîìòèêà ÷åðíîãî õëåáà ñ ìàñëîì è ïåòðóøêîé.
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ïîëåçíûå ñîâåòû

Ìåòêè:  

Âàø ïîçâîíî÷íèê

Âòîðíèê, 06 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 22:38 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ãëàâíûé_Ìóæ÷èíà [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Ïóáëèêóåì äîâîëüíî èíòåðåñíûé è ïîçíàâàòåëüíûé ïîñò îò smart50 î ñàìîëå÷åíèè è èçáàâëåíèè îò áîëåé â îáëàñòè ïîçâîíî÷íèêà. Òàêæå â ñòàòüå âûñêàçàíî íåìàëî ïîëåçíûõ ñâåäåíèé î âëèÿíèè ðàçëè÷íûõ ÷àñòåé òåëà íà ñàìî÷óâñòâèå, ïðèâåäåíû êîìïëåêñû óïðàæíåíèé ïî ñàìîëå÷åíèþ è ìàññàæó, êîòîðûå ìîæíî âûïîëíÿòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ. Äóìàþ, ìàòåðèàë áóäåò ïîëåçåí ìíîãèì íàøèì ÷èòàòåëÿì, òåì áîëåå, ÷òî àâòîðîì ÿâëÿåòñÿ íàñòîÿùèé ïðàêòèê íåòðàäèöèîííûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ.

Êàê èçáàâèòüñÿ îò áîëåé â ïîçâîíî÷íèêå è ïîìî÷ü ñåáå ñàìèì? >>>

Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå

Ìåòêè:  

Íåñêîëüêî ïðîâåðåííûõ ñîâåòîâ..

Äíåâíèê

Ïîíåäåëüíèê, 05 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 08:02 + â öèòàòíèê

Îò ìîçîëåé è íàòîïòûøåé - ñîâñåì ïðîñòîé ñîâåò: íà íî÷ü ïðîòèðàéòå èõ ðàññîëîì êâàøåíîé êàïóñòû.
____________
Ðåöåïò êîñìåòè÷åñêîãî ëüäà, êîòîðûé ïèòàåò è îìîëàæèâàåò êîæó: 1 ñò.ë. èçìåëü÷åííûõ ëèñòüåâ ïåòðóøêè çàëåéòå 1 ñòàêàíîì êèïÿòêà è íàñòîÿòü äî îõëàæäåíèÿ. çàòåì ðàçëåéòå â ôîðìî÷êè äëÿ ëüäà è óáåðèòå â ìîðîçèëüíóþ êàìåðó.Ïðîòèðàéòå ëèöî êóáèêàìè ïî óòðàì è âû áóäåòå â ïîëíîì ïîðÿäêå. ß ÷åðåäóþ ðîìàøêó ñ ïåòðóøêîé.Ðîìàøêà õîðîøî óáèðàåò âîñïàëåíèå,ëèöî ñòàíîâèòñÿ ãëàäêèì è ñâåæèì.
____________
Ïðîñòîå ïðîâåðåííîå ñðåäñòâî îò ïîòëèâîñòè - íàñòîé øàëôåÿ.
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ íàñòîÿ íàäî âçÿòü 2 ñò.ë. øàëôåÿ çàëèòü 1 ñòàêàíîì êèïÿòêà.Íàñòîÿòü â òå÷åíèå ÷àñà â çàêðûòîì ñâåðõó ñòàêàíå èëè êðóæêå. Ïðèíèìàéòå ïî 1/3 ñòàêàíà ÷åðåç 1-2 ÷àñà ïîñëå åäû 2-3 ðàçà â äåíü.
×åðåç 2-3 íåäåëè ïðèåìà êîæà íå ïîòååò è êðîìå òîãî, ýòîò íàñòîé óñïîêàèâàåò íåðâíóþ ñèñòåìó è óëó÷øàåò ñîí.Áóäüòå çäîðîâû!

Âåñòíèê ÇÎÆ
Arnusha

Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ðåöåïòû ÇÎÆ

Ìåòêè:  

×åì õîðîøà ñòðèæêà ãîðÿ÷èìè íîæíèöàìè? Ñîâåòû..

Äíåâíèê

×åòâåðã, 01 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 23:10 + â öèòàòíèê

Ëå÷åáíàÿ ñòðèæêà ãîðÿ÷èìè íîæíèöàìè – ñîâðåìåííûé ñïîñîá ïîçàáîòèòüñÿ î êðàñîòå è çäîðîâüå âîëîñ è èçáàâèòüñÿ îò ñåêóùèõñÿ êîíöîâ. Îáû÷íàÿ
ñòðèæêà íàðóøàåò ñòðóêòóðó âîëîñ, äåëàÿ êîíöû ïîðèñòûìè, èç-çà ÷åãî
âîëîñû ïîäâåðãàþòñÿ âðåäíîìó âîçäåéñòâèþ îêðóæàþùåé ñðåäû, ñòàíîâÿòñÿ
ëîìêèìè è òóñêëûìè, ïîÿâëÿþòñÿ ñåêóùèåñÿ êîí÷èêè.

Ïðè èñïîëüçîâàíèè ãîðÿ÷èõ íîæíèö ñðåç çàïàèâàåòñÿ è ïîëó÷àåòñÿ ãëàäêèì.
Ñàìè íîæíèöû ïðè ýòîì îñòàþòñÿ õîëîäíûìè, à íàãðåâàíèå ïðîèñõîäèò
íåïîñðåäñòâåííî â ñàìîé òî÷êå ñðåçà. Ïðè÷åì íàãðåâàþòñÿ íîæíèöû äî
ñòðîãî îïðåäåëåííîé òåìïåðàòóðû, êîòîðàÿ äëÿ êàæäîãî òèïà âîëîñ
îïðåäåëÿåòñÿ èíäèâèäóàëüíî è ïðîãðàììèðóåòñÿ ìàñòåðîì íà àïïàðàòå
ãîðÿ÷èõ íîæíèö. Ïîñëå òàêîé ñòðèæêè âîëîñû íå òåðÿþò ïèòàòåëüíûå
âåùåñòâà, ñòàíîâÿòñÿ áîëåå áëåñòÿùèìè è ãëàäêèìè, õîðîøî ñîõðàíÿþò
ôîðìó, ñåêóùèåñÿ êîíöû ïî÷òè íå ïîÿâëÿþòñÿ.

Íåñêîëüêî ñîâåòîâ æåëàþùèì ïîïðîáîâàòü ãîðÿ÷óþ ñòðèæêó:

1. Õîðîøàÿ ñòðèæêà ãîðÿ÷èìè íîæíèöàìè äîëæíà äëèòüñÿ íå ìåíåå ÷àñà, ïîñêîëüêó ðàáîòà ïî ñîñòðèãàíèþ êîíöîâ î÷åíü êðîïîòëèâàÿ è ïÿòüþ âçìàõàìè íîæíèö òóò âðÿä ëè ïîëó÷èòñÿ óïðàâèòüñÿ.

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ïîëåçíûå ñîâåòû

Ìåòêè:  

×òîáû íîãòè íå ñëîèëèñü

Äíåâíèê

Ñðåäà, 31 Àâãóñòà 2011 ã. 08:04 + â öèòàòíèê
Õî÷ó âàì ïðåäëîæèòü î÷åíü ïðîñòîå,íî ïðè ýòîì äîñòàòî÷íî ýôôåêòèâíîå ñðåäñòâî,îïðîáîâàííîå íà ñåáå : âîçüìèòå ïî íåáîëüøîìó ïó÷êó ïåòðóøêè, óêðîïà, êèíçû, ìåëêî íàðåæüòå, ïåðåëîæèòå â êàêóþ-íèáóäü åìêîñòü è çàëåéòå çåëåíü äîâåðõó ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì. Íàñòàèâàéòå äâà äíÿ è ïðèíèìàéòå ïî 1 ñò.ëîæêå óòðîì íàòîùàê â òå÷åíèå 2-3 íåäåëü.È âàøè íîãòè áóäóò â ïîëíîì ïîðÿäêå.
Áóäüòå çäîðîâû!!!

Arnusha
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ðåöåïòû ÇÎÆ

Ìåòêè:  

Óòðåííÿÿ ãèìíàñòèêà. Êàêèå óïðàæíåíèÿ ìîãóò íàâðåäèòü çäîðîâüþ?

Äíåâíèê

×åòâåðã, 18 Àâãóñòà 2011 ã. 01:13 + â öèòàòíèê
Âàðâàðà Àôàíàñüåâà

Âäîõ ãëóáîêèé, ðóêè øèðå,
Íå ñïåøèòå – òðè-÷åòûðå!
Áîäðîñòü äóõà, ãðàöèÿ è ïëàñòèêà –
Îáùåóêðåïëÿþùàÿ,
Óòðîì îòðåçâëÿþùàÿ
(Åñëè æèâ ïîêà åù¸)
ãèìíàñòèêà!


Ýòè ñëîâà èç ïåñíè Âëàäèìèðà Âûñîöêîãî, íàâåðíîå, ñëûøàëè âñå.

Äî íåäàâíèõ ïîð ñàìà ïî ñåáå çàðÿäêà ïî óòðàì ñ õîëîäíûì îáëèâàíèåì ñ÷èòàëàñü êëàññèêîé çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Ñåé÷àñ âðà÷è çíà÷èòåëüíî ïîìåíÿëè òî÷êó çðåíèÿ.

Äà è ïîòîì, ôèçêóëüòóðà ñ åå ðàçíîîáðàçíûìè ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè – îòäåëüíàÿ íàóêà ñ îïðåäåëåííûìè ïðàâèëàìè. Âñåãî ëèøü îäíî íåâåðíîå äâèæåíèå – è âû íà áîëüíè÷íîé êîéêå.

Ìíîãèå ïîïûòàþòñÿ âîçðàçèòü. È òî âåðíî. Áîëüøèíñòâî èç íàñ íå ïðåäñòàâëÿåò æèçíü áåç äâèæåíèÿ. Çäîðîâûé îáðàç æèçíè – ñåé÷àñ ñàìûé ìîäíûé áðåíä. Îäíàêî âñêàêèâàòü ïî óòðàì ñ ïîñòåëè è ñðàçó íà÷èíàòü ïðûãàòü, êóâûðêàòüñÿ è áåãàòü ïî êîìíàòå – êðàéíå íåïîëåçíî äëÿ ñåðäöà è ñîñóäîâ. Ê òîìó æå ïîäîáíûå äåéñòâèÿ âûçûâàþò ñòðåññ â îðãàíèçìå è ïñèõèêå.

Õî÷ó ðàññêàçàòü î ïÿòè ñàìûõ êîâàðíûõ âèäàõ èçâåñòíûõ óïðàæíåíèé. Î íèõ ñòîèò ëèáî ñîâñåì çàáûòü, ëèáî äåëàòü ñ ïðåäåëüíîé îñòîðîæíîñòüþ â ëþáîì âîçðàñòå.

1. Óïðàæíåíèÿ íà ïðåññ
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ïîëåçíûå ñîâåòû

Ìåòêè:  

Óêðîï: çà ÷òî öåíèëñÿ ïðåæäå è öåíèòñÿ òåïåðü?

Äíåâíèê

Âîñêðåñåíüå, 07 Àâãóñòà 2011 ã. 23:06 + â öèòàòíèê

Ñëàäîê íà âêóñ, àðîìàò îí èìååò äîâîëüíî ïðèÿòíûé
È, ãîâîðÿò, ïîìîãàåò ãëàçàì, çàñòèëàåìûì òüìîþ.
Ñåìÿ åãî ñ ìîëîêîì îò êîçû, ïîðîäèâøåé êîçëåíêà,
Êàê ãîâîðÿò, ïðåâîñõîäíî ðàçäóòûé æèâîò îáëåã÷àåò
È ðàññëàáëÿåò æåëóäîê, êîãäà îí â áåçäåéñòâèè ìåäëèò...
Îäî èç Ìåíà
«Î ñâîéñòâàõ òðàâ»


Óêðîï – äîëãîæèòåëü â ïëàíå èñïîëüçîâàíèÿ íàðîäàìè Åâðàçèè è Ñåâåðíîé Àôðèêè. Îí ïðèìåíÿëñÿ â äðåâíèå âðåìåíà â ðàçëè÷íûõ, ïîðîé óäèâèòåëüíûõ äëÿ ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà, öåëÿõ. Îäíè àâòîðû íàçûâàþò ðîäèíîé ýòîãî ðàñòåíèÿ Àçèþ, äðóãèå – Ñðåäèçåìíîìîðüå. Êàê áû òî íè áûëî, óæå â Äðåâíåì Åãèïòå, áîëåå 5 òûñÿ÷ ëåò íàçàä, îòâàð èç óêðîïà ñ÷èòàëñÿ õîðîøèì èñöåëèòåëåì ãîëîâíûõ áîëåé.

 àíòè÷íûå âðåìåíà ïîáåäèòåëåé ñîðåâíîâàíèé íàãðàæäàëè íå òîëüêî ëàâðîâûìè, íî è óêðîïíûìè âåíêàìè.  Äðåâíåì Ðèìå âîèíû è ñïîðòñìåíû óïîòðåáëÿëè óêðîï, ÷òîáû ïîâûñèòü ñâîé òîíóñ ïåðåä áèòâàìè è ñîñòÿçàíèÿìè, à âëþáëåííûå äàðèëè åãî ñâîèì èçáðàííèöàì â âèäå áóêåòèêîâ. Äðåâíèå ãðåêè ïîëàãàëè, ÷òî óêðîï – èçûñêàííîå äåêîðàòèâíîå ðàñòåíèå, è íàñëàæäàëèñü åãî àðîìàòîì.

Åâðîïåéöàìè â ýïîõó ñðåäíåâåêîâüÿ îí âîñïðèíèìàëñÿ êàê çàùèòíèê îò êîëäîâñòâà, à âðà÷è ðåêîìåíäîâàëè äëÿ óêðåïëåíèÿ ïàìÿòè, âîëîñ è íîãòåé, ðàâíî êàê è äëÿ ëå÷åíèÿ ðàññòðîåííûõ íåðâîâ. Âèííûé îòâàð çåëåíè óêðîïà íàçíà÷àëñÿ èìè â êà÷åñòâå âåòðîãîííîãî è ïðîòèâîèêîòíîãî ñðåäñòâà.

Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî â íàøåé ñòðàíå åãî âûðàùèâàþò ñ XVI âåêà. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü èç áîëåå äâóõ äåñÿòêîâ ñîðòîâîãî ðàçíîîáðàçèÿ îòå÷åñòâåííîãî óêðîïà ñàìûì ïîïóëÿðíûì ÿâëÿåòñÿ «Ãðèáîâñêèé». Ïðè÷èíà â òîì, ÷òî îí ÿâëÿåòñÿ ÷åìïèîíîì ïî ñêîðîñïåëîñòè, íåïðèõîòëèâîñòè, óñòîé÷èâîñòè ê áîëåçíÿì è ñèëå àðîìàòà.

Êàêîâû æå ñîâðåìåííûå âçãëÿäû íà ïîëåçíîñòü óêðîïà?
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ïîëåçíûå ñîâåòû

Ìåòêè:  

×òî òàêîå ðàçãðóçî÷íûé äåíü?

Äíåâíèê

Âîñêðåñåíüå, 07 Àâãóñòà 2011 ã. 22:59 + â öèòàòíèê

Òåì, êòî çàíÿò ôèçè÷åñêîé ðàáîòîé, ñòàòüþ ìîæíî è íå ÷èòàòü. À âîò òåì, êòî òÿæåëåå êîìïüþòåðíîé ìûøêè íè÷åãî â ðóêàõ öåëûé äåíü íå äåðæàë, âîçìîæíî, áóäåò ïîëåçíî óçíàòü, ÷òî îäèí-äâà äíÿ áåç ïèùè íàçûâàþòñÿ ðàçãðóçî÷íûìè äíÿìè. Òî åñòü ýòî íå ãîëîäàíèå. Ãîëîäàíèå íà÷èíàåòñÿ ãäå-òî ïîñëå ïÿòè äíåé áåç ïèùè.

Èç øêîëüíîãî êóðñà áèîëîãèè èçâåñòíî, ÷òî ïèùà ïðîõîäèò ÷åðåç êèøå÷íèê ïðèìåðíî â òå÷åíèå äâóõ äíåé. Òàê ÷òî åñëè ìû îäèí äåíü íå ñòàíåì ïðèíèìàòü ïèùó, òî ýòî íå îçíà÷àåò, ÷òî â êèøå÷íèêå å¸ íåò è îðãàíèçìó ïèòàòüñÿ íå÷åì. Ïèùà â êèøå÷íèêå åñòü, è îðãàíèçì å¸ ïðîñòî áóäåò äîåäàòü. Íó áóäåò å¸ ÷óòü-÷óòü ïîìåíüøå, íî îíà áóäåò. Èìåííî ïîýòîìó îäíîäíåâíîå âîçäåðæàíèå îò ïèùè è íå ÿâëÿåòñÿ ãîëîäàíèåì.

Èòàê, íà÷èíàåì. Íàêàíóíå ðàçãðóçî÷íîãî äíÿ âìåñòî óæèíà ïü¸ì ñòàêàí-äðóãîé êåôèðà (áåç õëåáà). Íà ñëåäóþùèé äåíü âñ¸ èä¸ò êàê îáû÷íî, òîëüêî áåç ïèùè. Íî ñ ïîâûøåííûì ïîòðåáëåíèåì æèäêîñòè: ìèíåðàëêè, ÷àÿ (áåç ñàõàðà). Ëó÷øå âîçäåðæàòüñÿ îò âñÿêèõ «êîë» è ïðî÷åé øåëóõè öèâèëèçàöèè. Âîäà, ÷àé è âñ¸!
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ïîëåçíûå ñîâåòû

Ìåòêè:  

×òî æå ýòî òàêîå - ñîâðåìåííûé íàðêîç? Ðåãèîíàëüíûé ïàíåãèðèê.÷àñòü 2

Äíåâíèê

Ñðåäà, 03 Àâãóñòà 2011 ã. 21:59 + â öèòàòíèê


Íåìíîæêî àíàòîìèè... Ïîçâîíî÷íûé ñòîëá ñîñòîèò èç 7 øåéíûõ, 12 ãðóäíûõ è 5 ïîÿñíè÷íûõ ïîçâîíêîâ ñ ïðèëåãàþùèìè ê íèì êðåñòöîì è êîï÷èêîì.

Ñïåðåäè íàõîäÿòñÿ ìàññèâíûå òåëà ïîçâîíêîâ, à îòðîñòêè ôîðìèðóþò ïîçâîíî÷íûé êàíàë, ïðîõîäÿùèé îò ïåðâîãî øåéíîãî äî ïîñëåäíåãî êðåñòöîâîãî ïîçâîíêà.

Èçíóòðè â ïîçâîíî÷íîì êàíàëå ðàñïîëàãàåòñÿ äëèííûé ìåøîê (ñêîðåå – ÷óëîê), îáðàçîâàííûé ñâÿçêàìè è îáîëî÷êàìè. Ìåøîê ýòîò çàïîëíåí îñîáîé ñïèííîìîçãîâîé æèäêîñòüþ – ëèêâîðîì, â êîòîðîé ïëàâàåò ñïèííîé ìîçã.

Îí íà÷èíàåòñÿ îò ïåðâîãî øåéíîãî ïîçâîíêà è çàêàí÷èâàåòñÿ íà óðîâíå ïðîìåæóòêà ìåæäó ïåðâûì è âòîðûì ïîÿñíè÷íûìè ïîçâîíêàìè, êàê ýòî õîðîøî âèäíî íà ðèñóíêå.

Àíàòîìè÷åñêè ñïèííîé ìîçã ïîäåëåí íà ïîïåðå÷íûå ñåãìåíòû, ñîîòâåòñòâåííî ÷èñëó ïîçâîíêîâ.
Îò êàæäîãî ñåãìåíòà ñïðàâà è ñëåâà îòõîäÿò ñïèííîìîçãîâûå íåðâû, ïîêèäàþùèå ïîçâîíî÷íèê ÷åðåç áîêîâûå îòâåðñòèÿ.

Íî ñïèííîé ìîçã êîðî÷å ïîçâîíî÷íèêà!

Äà. È ïîýòîìó íèæå ïåðâîãî ïîÿñíè÷íîãî ïîçâîíêà íåðâû ñïóñêàþòñÿ âíèç è âûõîäÿò ÷åðåç «ñâîè» îòâåðñòèÿ, ñîîòâåòñòâåííî íîìåðó ñåãìåíòà.

Ñâîáîäíî ïëàâàþùèé â ëèêâîðå ïó÷îê íåðâîâ îáðàçóåò òàê íàçûâàåìûé «êîíñêèé õâîñò».

Âîò èìåííî ýòîò çàìå÷àòåëüíûé ôàêò, ÷òî ñïèííîé ìîçã çàêàí÷èâàåòñÿ äîñòàòî÷íî âûñîêî, äåëàåò âîçìîæíîé áåçîïàñíóþ ðåãèîíàëüíóþ (îíà æå – íåéðîàêñèàëüíàÿ) àíåñòåçèþ.
Âñå ìàíèïóëÿöèè âûïîëíÿþòñÿ íèæå âòîðîãî ïîÿñíè÷íîãî ïîçâîíêà.

Íàä òâåðäîé ìîçãîâîé îáîëî÷êîé (ïî-ëàòûíè Dura mater) è ïîä Æåëòîé ñâÿçêîé (Ligamentum flavum) – íà ðèñóíêå îíà ïî÷åìó-òî ñèíÿÿ – íàõîäèòñÿ çàïîëíåííîå æèðîì ïðîñòðàíñòâî. 4 ìì – â ñàìîì øèðîêîì ìåñòå – àêêóðàò â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå.

Ïðèñòàâêà epi â ëàòûíè îçíà÷àåò «íàä...». Íàä Äóðà ìàòåð – ýïèäóðàëüíîå.

Ïî ïóòè èç ñïèííîãî ìîçãà íàðóæó íåðâû îáÿçàòåëüíî ïðîõîäÿò ÷åðåç ýòî ñàìîå ýïèäóðàëüíîå ïðîñòðàíñòâî.

Åùå îäèí ïîäàðîê ïðèðîäû ìåäèöèíå.

Åñëè â ýïèäóðàëüíîå ïðîñòðàíñòâî íàïóñòèòü ìåñòíûé àíåñòåòèê, îí íåïðåìåííî çàáëîêèðóåò íåðâû.

×òî è èìååò ìåñòî â äåéñòâèòåëüíîñòè.

Âïåðâûå ñïèíàëüíóþ àíåñòåçèþ â òîì âèäå, êàê îíà íàì èçâåñòíà ñåé÷àñ, ïðèìåíèë çíàìåíèòûé íåìåöêèé õèðóðã Àâãóñò Áèð â 1897 ãîäó.

 êà÷åñòâå ìåñòíîãî àíåñòåòèêà îí èñïîëüçîâàë êîêàèí.
Ýïèäóðàëüíàÿ àíåñòåçèÿ âïåðâûå áûëà îïèñàíà â 1921 ã. Ôèäåëåì Ïåéäæåñîì è íåçàâèñèìî îò íåãî – Àõèëëîì Äîãëèîòòè â 1931 ãîäó.

Äîâîëüíî äîëãî ðåãèîíàëüíàÿ àíåñòåçèÿ íå òàê óæ øèðîêî ïðèìåíÿëàñü – êîêàèí ïðèâîäèë ê ñåðüåçíûì îñëîæíåíèÿì. È ðèñê èíôåêöèé áûë âåëèê. À èíôåêöèÿ â ãåðìåòè÷åñêîé ïîëîñòè ñ òàêèì íåæíåéøèì ñîäåðæèìûì – ýòî óæàñíî è â íàøå âðåìÿ, à òîãäà, äî àíòèáèîòèêîâ...

Ïîëîæåíèå ðåçêî èçìåíèëîñü, êîãäà áûëè ñèíòåçèðîâàíû íîâûå ìåñòíûå àíåñòåòèêè: íîâîêàèí, êñèëîêàèí, òðèìåêàèí, áóïèâàêàèí... Ïîòîì ïðèøëè ê èäåå îäíîðàçîâîãî èíñòðóìåíòàðèÿ. È äåëî ïîøëî !

Äîëæåí îòìåòèòü, ÷òî ñî ñïèíàëüíîé è ýïèäóðàëüíîé àíåñòåçèåé ñâÿçàíî âñÿêèõ ñòðàõîâ è äðåìó÷èõ çàáëóæäåíèé åäâà ëè íå áîëüøå, ÷åì ñ íàðêîçîì. Òàêîå èíîãäà óñëûøèøü... õîòü ìîíåòêó ïîäáðàñûâàé: ïëàêàòü èëè ñìåÿòüñÿ?

Íå áóäó òðàòèòü âðåìÿ íà ïåðå÷èñëåíèå óæàñòèêîâ, à ïðîñòî ðàññêàæó ïðî ýòè çàìå÷àòåëüíûå ñïîñîáû èçáàâëåíèÿ îò áîëè. ß æå çàÿâèë ïàíåãèðèê â çàãîëîâêå.

Ñïèíàëüíàÿ àíåñòåçèÿ äåëàåòñÿ î÷åíü ïðîñòî. Áîëüíîãî óêëàäûâàþò íà áîê è ïðîñÿò ñâåðíóòüñÿ êàëà÷èêîì (ïîçà ýìáðèîíà) èëè ñåñòü è ìàêñèìàëüíî ñîãíóòüñÿ. Âàæíî, ÷òîáû ñïèíà áûëà ìàêñèìàëüíî ñîãíóòà – îñòèñòûå îòðîñòêè ïîçâîíêîâ ðàñõîäÿòñÿ, êàê ìåõà ãàðìîøêè, îòêðûâàÿ áîëåå óäîáíûé äîñòóï.

Òîíåíüêîé èãîëî÷êîé âðà÷ äåëàåò ìåñòíóþ àíåñòåçèþ â ïðîìåæóòêå ìåæäó âòîðûì-òðåòüèì èëè òðåòüèì-÷åòâåðòûì ïîÿñíè÷íûìè ïîçâîíêàìè (ýòî îùóùàåòñÿ êàê ëåã÷àéøèé óêîë) è ïðîâîäèò äëèííóþ èãëó ãëóáæå, ïðîíèêàÿ ÷åðåç ñâÿçêè è îáîëî÷êè.  êàêîé-òî ìîìåíò îí ÷óâñòâóåò «ïðîâàë â ïóñòîòó» è îñòàíàâëèâàåòñÿ, à èç èãëû íà÷èíàåò âûõîäèòü ïðîçðà÷íàÿ æèäêîñòü.

(Âûõîäèòü – ýòî ñèëüíî ñêàçàíî. Èãëà íàñòîëüêî òîíêàÿ, ÷òî óñòàíåøü æäàòü, ïîêà íàáåðåòñÿ ïîëíîâåñíàÿ êàïëÿ.)

Óáåäèâøèñü, ÷òî êóäà øåë, òóäà è ïîïàë, âðà÷ ââîäèò ÷åðåç èãëó ðàñòâîð ìåñòíîãî àíåñòåòèêà.

Äëÿ îïåðàöèè êåñàðåâà ñå÷åíèÿ, ê ïðèìåðó, íóæíî àæ 2 (äâà) ìèëëèëèòðà 0,5% ðàñòâîðà ìàðêàèíà.

Èãëà èçâëåêàåòñÿ. Âñ¸. Ýòîãî äîñòàòî÷íî, ÷òîáû îáåçáîëèòü âñþ íèæíþþ ÷àñòü òåëà íà ïàðó ÷àñîâ.

Ýïèäóðàëüíàÿ àíåñòåçèÿ òåõíè÷åñêè ñëîæíåå. Èç òîãî æå ñàìîãî äîñòóïà íàäî ïîïàñòü â î÷åíü óçêîå ýïèäóðàëüíîå ïðîñòðàíñòâî è ïðîâåñòè òóäà êàòåòåð: òðóáî÷êó èç îñîáîãî ïëàñòèêà (ïîëèýôèð áëîê àìèä) òîëùèíîé âñåãî 0,8 ìì. Äëÿ ýòîãî ðàçðàáîòàíû ñïåöèàëüíûå èãëû (èãëà Òóîõè).

Íåñìîòðÿ íà íåêîòîðóþ ñëîæíîñòü, ýïèäóðàëüíàÿ àíåñòåçèÿ ïîëó÷èëà øèðî÷àéøåå ðàñïðîñòðàíåíèå. Ãëàâíîå å¸ äîñòîèíñòâî â òîì, ÷òî å¸ ìîæíî ïðîäëåâàòü íåîãðàíè÷åííî äîëãî.

Ïî ìåðå íàäîáíîñòè ïî êàòåòåðó äîáàâëÿåòñÿ ìåñòíûé àíåñòåòèê, è ïàöèåíò íå ñòðàäàåò îò áîëè, ñîõðàíÿÿ ñîâåðøåííî ÿñíîå ñîçíàíèå è äâèãàòåëüíóþ àêòèâíîñòü. À ýòî èíîãäà âàæíåéøèé ôàêòîð âûçäîðîâëåíèÿ.

Íåêîòîðûì íåäîñòàòêîì ýïèäóðàëüíîé àíåñòåçèè ÿâëÿåòñÿ å¸ íåêîòîðàÿ «ìåäëèòåëüíîñòü» – æäàòü íàñòóïëåíèÿ ýôôåêòà ïðèõîäèòñÿ îò 10 äî 20 ìèíóò – è íå ñòîïðîöåíòíàÿ ýôôåêòèâíîñòü.

Ïðè÷èí ÷àñòè÷íîé èëè ïîëíîé íåóäà÷è ìîæåò áûòü íåñêîëüêî.

Íå çàäåðæèâàÿñü íà èõ ïåðå÷èñëåíèè, ñêàæó, ÷òî ïîëüçà îò «ýïèäóðàëêè» íàñòîëüêî âåëèêà, ÷òî èíîãäà (åñëè åñòü âîçìîæíîñòü) ñòîèò ïîâòîðèòü ïðîöåäóðó è äîáèòüñÿ îáåçáîëèâàíèÿ.

Ñïèíàëüíàÿ àíåñòåçèÿ ñðàáàòûâàåò î÷åíü áûñòðî – çà ñ÷èòàííûå ìèíóòû – è î÷åíü ýôôåêòíî îáðûâàåò áîëü. Ñàìîå îáû÷íîå âûðàæåíèå íà ëèöå ïàöèåíòà – âåëè÷àéøåå óäèâëåíèå. Âîò òîëüêî ÷òî ãëàçà íà ëîá ëåçëè îò äèêîé áîëè... È âäðóã – ïîëíåéøèé ïîêîé è ïðèÿòíîå òåïëî â íîãàõ.

Ïðîäëèòü ñïèíàëüíóþ àíåñòåçèþ òîæå ìîæíî, íî ýòîãî îáû÷íî íå äåëàþò – ñëèøêîì âåëèê ðèñê. Ïîñòóïàþò èíà÷å: ñîâìåùàþò ñïèíàëüíóþ è ýïèäóðàëüíóþ àíåñòåçèþ.

Ñíà÷àëà èãëîé Òóîõè äîáèðàþòñÿ äî ýïèäóðàëüíîãî ïðîñòðàíñòâà, ÷åðåç íåå ïðîïóñêàþò òîíåíüêóþ èãëó â ñóáäóðàëüíîå (ýòî ãëóáæå íà ïàðó ìèëëèìåòðîâ). Ââîäÿò äîçó àíåñòåòèêà, à ïîòîì ïðîâîäÿò ýïèäóðàëüíûé êàòåòåð.

Òàêèì îáðàçîì ðåøàþòñÿ ñðàçó îáå çàäà÷è: áûñòðîòà è íàäåæíîñòü àíåñòåçèè è âîçìîæíîñòü ïðîäëèòü åå íà ëþáîé ðàçóìíûé ñðîê.

Ñ òåõ ïîð, êàê ïîÿâèëèñü îäíîðàçîâûå íàáîðû äëÿ ðåãèîíàëüíîé àíåñòåçèè, óøëè â ïðîøëîå èíôåêöèîííûå îñëîæíåíèÿ – ñàìîå ñòðàøíîå ïðè ýòîì âèäå îáåçáîëèâàíèÿ.

Ìåñòî óêîëà îáðàáàòûâàåòñÿ òî÷íî òàê æå, êàê îïåðàöèîííîå ïîëå, è îáêëàäûâàåòñÿ ñòåðèëüíûìè ïðîñòûíÿìè. Àíåñòåçèîëîã ðàáîòàåò â ìàñêå è ñòåðèëüíûõ îäíîðàçîâûõ ïåð÷àòêàõ.  íåêîòîðûõ êëèíèêàõ ïðèíÿòî îáëà÷åíèå â ñòåðèëüíûé õàëàò. Íî ýòî óæå èçëèøíÿÿ ïðåäîñòîðîæíîñòü.

Ê äîñòîèíñòâàì ýïèäóðàëüíîé àíåñòåçèè ñëåäóåò îòíåñòè å¸ óïðàâëÿåìîñòü.

Óñòàíîâèâ êàòåòåð (îí ãèáêèé, ïîñëå çàêðåïëåíèÿ íàêëåéêîé è ïëàñòûðåì îí ñîâåðøåííî íå ìåøàåò äâèæåíèÿì), ìîæíî, ðåãóëèðóÿ îáúåì è ñêîðîñòü ïîäà÷è àíåñòåçèðóþùåãî ðàñòâîðà, äîáèâàòüñÿ îáåçáîëèâàíèÿ ëþáîé íóæíîé ãëóáèíû è óðîâíÿ (âûñîòû áåçáîëåçíåííîé çîíû) – îò íîã äî ãðóäíîé êëåòêè.

Ìàëî òîãî, ïàöèåíò, à ÷àùå – ïàöèåíòêà-ðîæåíèöà, ìîæåò ñàìîñòîÿòåëüíî óïðàâëÿòü ñâîåé àíåñòåçèåé.  ðóêè åé äàåòñÿ äèñòàíöèîííûé ïóëüò ñ îäíîé-åäèíñòâåííîé êíîïêîé.  òî âðåìÿ, êàê àïïàðàò ïîäàåò ðàñòâîð ñîãëàñíî ââåäåííîé ïðîãðàììå, îíà ìîæåò, íàæàâ êíîïêó, ïîëó÷èòü âíåî÷åðåäíóþ ïîðöèþ.

«Çëîóïîòðåáëåíèå» òóò íåâîçìîæíî, ïîñêîëüêó â ïðîãðàììå ââåäåíû îãðàíè÷åíèÿ íà èñïîëíåíèÿ òðåáîâàíèé.

ß îáû÷íî ãîâîðþ: «Æìè, êîãäà õî÷åøü, à ïîëó÷èøü, êîãäà ìîæíî».

Ðàçíîãëàñèé íå áûâàåò. Íàïðîòèâ, óâåðåííîñòü, ÷òî ñàìî÷óâñòâèå â ñîáñòâåííûõ ðóêàõ, ïðèâîäèò ê çíà÷èòåëüíî ìåíüøåìó ðàñõîäó àíåñòåçèðóþùèõ âåùåñòâ.

Ïðîòèâîïîêàçàíèé ê ðåãèîíàëüíîé àíåñòåçèè î÷åíü íåìíîãî.

Íà ïåðâîì ìåñòå – îòêàç ïàöèåíòà.

Äàëåå ñëåäóþò èíôåêöèîííûå çàáîëåâàíèÿ êîæè â ìåñòå ïðåäïîëàãàåìîé ìàíèïóëÿöèè, íàðóøåíèÿ ñâåðòûâàåìîñòè êðîâè, ñåïñèñ...

È åùå äîñòàòî÷íî ðåäêèå, íî õîðîøî èçâåñòíûå àíåñòåçèîëîãó íåïðèÿòíîñòè.

Íà èíòåíñèâíîñòü ðîäîâîé äåÿòåëüíîñòè ðåãèîíàëüíàÿ àíåñòåçèÿ íå âëèÿåò íèêàê. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ðîäîâ íå ìåíÿåòñÿ.

Çàòî åñëè âîçíèêàþò àêóøåðñêèå íåïðèÿòíîñòè, îíè è óñòðàíÿþòñÿ ïðîñòî è áåçáîëåçíåííî: ïðîñòàÿ äîáàâêà àíåñòåòèêà ñîçäàåò èäåàëüíûå óñëîâèÿ äëÿ ñîâåðøåííî áåçáîëåçíåííîãî ðåøåíèÿ àêóøåðñêèõ ïðîáëåì.
À åñëè âîçíèêàåò íåîáõîäèìîñòü â ñðî÷íîé îïåðàöèè, òî, ïî ñóòè, óæå âñå ãîòîâî: àíåñòåçèîëîã äîáàâëÿåò áîëåå êîíöåíòðèðîâàííûé ðàñòâîð, è âïåðåä – ê ñ÷àñòüþ ìàòåðèíñòâà.

àâòîð ñòàòüè Àðêàäèé Ãîëîä

Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ýòî èíòåðåñíî

Ìåòêè:  

Óêðåïëÿåì íîãòè è ëå÷èì òðåùèíû íà ïàëüöàõ ðóê.

Äíåâíèê

Ïÿòíèöà, 29 Èþëÿ 2011 ã. 13:48 + â öèòàòíèê
Ðåöåïò ëå÷åíèÿ ñëàáûõ íîãòåé è áîëåçíåííûõ òðåùèí íà ïàëüöàõ ðóê.Ðåöåïò ïðîâåðåí,ÈÒÀÊ:
âîçüìèòå ï÷åëèíûé âîñê,ðàñòîïèòå åãî íà âîäÿíîé áàíå,âûêëþ÷èòå ïëèòó.Êàê òîëüêî âîñê ïî êðàÿì íà÷íåò îñòûâàòü,è ÷òîáû áûëî òåðïèìî ðóêàì,áûñòðåíüêî îêóíèòå â íåãî ïàëüöû îäèí çà äðóãèì (ïîòåðïèòå).
Âîñê íà ïàëü÷èêàõ òóò æå íà÷íåò çàñòûâàòü,ïîëó÷àòñÿ òàê íàçûâàåìûå íàïåðñòêè.Äàëåå,íàäåíüòå õ/á ïåð÷àòêè.Ïðîöåäóðó ïðîâîäÿò íà íî÷ü,à óòðîì âîñê ëåãêî ñíèìåòñÿ.Íî íå âûáðàñûâàéòå åãî,à âíîâü èñïîëüçóéòå åãî,è áåðèòå òîëüêî íàòóðàëüíûé âîñê,îò ñâå÷åé íå ãîäÿòñÿ.Îäíîâðåìåííî óêðåïëÿþòñÿ íîãòè è èñ÷åçàþò òðåùèíû íà ïàëüöàõ.

Arnusha
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ðåöåïòû ÇÎÆ

Ìåòêè:  

Êàê ïðàâèëüíî çàãîðàòü...

Äíåâíèê

Âîñêðåñåíüå, 24 Èþëÿ 2011 ã. 15:57 + â öèòàòíèê
Ìàðèíà õëûíöåâà

Ëåòî, ñîëíöå, ìîðå, ïëÿæ... è, êîíå÷íî æå, øîêîëàäíûé çàãàð êàê ÷àñòü óäà÷íî ïðîâåäåííîãî ëåòà. Íå òàê ëè?

Íî â ïîãîíå çà ÿðêèìè âïå÷àòëåíèÿìè íåîáõîäèìà çàùèòà îò ñîëíöà. Îòïðàâëÿÿñü íà ïëÿæ, ïîìíèòå, ÷òî çëîóïîòðåáëåíèå ñîëíå÷íûìè ëó÷àìè ìîæåò âûçâàòü îæîã êîæè, òåïëîâûå è ñîëíå÷íûå óäàðû. Ïî ìíåíèþ âðà÷åé, çàãàð ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü ïîÿâëåíèå ðàêîâûõ çàáîëåâàíèé è ïðåæäåâðåìåííîå ñòàðåíèå êîæè.

Êàê æå ìèíèìèçèðîâàòü âðåä îò çàãàðà?

1. Âðåìÿ çàãàðà äîëæíî óâåëè÷èâàòüñÿ ïîñòåïåííî, ñ ó÷åòîì èíäèâèäóàëüíîé ïåðåíîñèìîñòè ñîëíå÷íûõ ëó÷åé. Áåçîïàñíåå âñåãî íà÷àòü ñ 5–10 ìèíóò íà îòêðûòîì ñîëíöå è äàëüíåéøåãî îòäûõà â òåíüêå. Òàê ó âàñ ïîëó÷èòñÿ áîëåå ðîâíûé çàãàð, áåç øåëóøåíèÿ êîæè.

2. Èñïîëüçóéòå ñîëíöåçàùèòíûå êðåìû ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì êîìïîíåíòîâ SPF è/èëè UVA, êîòîðûå áëîêèðóþò âîçäåéñòâèå óëüòðàôèîëåòîâîãî èçëó÷åíèÿ íà êîæíûå ïîêðîâû. ×åì âûøå ÷èñëîâîé ïîêàçàòåëü SPF è/èëè UVA, òåì íàäåæíåå çàùèòà îò îæîãîâ (â ïðåäåëàõ äîïóñòèìîãî âðåìåíè ïðåáûâàíèÿ íà îòêðûòîì ñîëíöå). Âûáèðàéòå ñîëíöåçàùèòíûé êðåì ñ ó÷åòîì âàøåãî ôîòîòèïà êîæè.

Ïåðåä çàãàðîì íåëüçÿ ïîëüçîâàòüñÿ êðåìàìè íà îñíîâå âàçåëèíà, ãëèöåðèíà è äðóãèõ ìèíåðàëüíûõ æèðîâ, ýôèðíûìè ìàñëàìè, äóõàìè, òóàëåòíûìè âîäàìè.

3. ×òîáû âàøà êîæà íå îáëåçëà, çàãîðàéòå â ïåðèîä íèçêîé ñîëíå÷íîé àêòèâíîñòè, à èìåííî: óòðîì äî 11 ÷àñîâ èëè ïîñëå 16. Èçáåãàéòå çàãàðà â ïåðèîä ñ 12 äî 15 ÷àñîâ, â ýòî âðåìÿ ñîëíöå ñëèøêîì àêòèâíî.
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ïîëåçíûå ñîâåòû

Ìåòêè:  

ÑÀÌÎ ÑÎÂÅÐØÅÍÑÒÂÎ: ñâîèìè ðóêàìè!!!

Äíåâíèê

Âòîðíèê, 05 Èþëÿ 2011 ã. 07:58 + â öèòàòíèê
Èçáàâèòüñÿ îò öåëëþëèòà íåëüçÿ: ýòî îäèí èç âòîðè÷íûõ æåíñêèõ ïîëîâûõ ïðèçíàêîâ.
À âîò ñãëàäèòü åãî âíåøíèå ïðîÿâëåíèÿ ìîæíî!È êñòàòè ýòî î÷åíü ïîëåçíî äëÿ âñåãî îðãàíèçìà!!!
Ïðåæäå âñåãî íåîáõîäèìî íàëàäèòü êðîâîîáðàùåíèå è ðåøèòü ýòó çàäà÷ó ïîìîæåò ÌÀÑÑÀÆ,êîòîðûé ìîæíî äåëàòü è â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ.Îñòàëîñü âàì âûáðàòü ïðîöåäóðó,êîòîðûå ÿ îïèøó íèæå.

ÁÀÍÎ×ÍÛÉ ÌÀÑÑÀÆ

Îòëè÷èòåëüíûå ÷åðòû:ýôôåêòèâíî è áûñòðî âûâîäèò èç îðãàíèçìà ëèøíþþ æèäêîñòü,ñìÿã÷àåò, î÷èùàåò è òîíèçèðóåò êîæó.
ÏÐÎÒÈÂÎÏÎÊÀÇÀÍïðè èíôåêöèîííûõ çàáîëåâàíèÿõ,áîëåçíÿõ ëåãêèõ è ñåðäöà,äèàòåçå,òðîìáîôëåáèòå,âàðèêîçíîì ðàñøèðåíèè âåí,áåðåìåííîñòè.
ÊÓÐÑ:10-15 ïðîöåäóð,äëèòåëüíîñòü ñåàíñà 15-20 ìèíóò.
Áàíêè äëÿ ìàññàæà ìîæíî ïðèîáðåñòè â àïòåêàõ èëè â èíòåðíåò-ìàãàçèíàõ.Ïåðåä ñåàíñîì ïðèìèòå òåïëûé äóø,÷òîáû ðàçîãðåòü ìûøöû.Õîðîøåíüêî ðàçîìíèòå ïðîáëåìíûå çîíû ïàëüöàìè.Íàíåñèòå íà êîæó àíòèöåëëþëèòíîå ñðåäñòâî,ïðèëîæèòå áàíêè,óñòàíîâèâ ñòåïåíü ðàçðÿæåíèÿ 5-9 åäèíèö (áîëåâûõ îùóùåíèé ïðè èõ ïåðåäâèæåíèè áûòü íå äîëæíî).Ìàññàæ âûïîëíÿéòå ïî íàïðàâëåíèþ ñíèçó ââåðõ.ßãîäèöû îáðàáàòûâàéòå êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè.Íå ìàññèðóéòå áàíêàìè æèâîò,ìîëî÷íûå æåëåçû,îáëàñòü ïàõà,ïîäêîëåííóþ âïàäèíó è âíóòðåííþþ ñòîðîíó áåäåð,èíà÷å âû ðèñêóåòå íàðóøèòü ëèìôîòîê.
ËÎÆÅ×ÍÛÉ ÌÀÑÑÀÆ:

ÎÒËÈ×ÈÒÅËÜÍÛÅ ×ÅÐÒÛ:àáñîëþòíî áåçáîëåçíåííûé.
ÏÐÎÒÈÂÎÏÎÊÀÇÀÍ ïðè âàðèêîçíîì ðàñøèðåíèè âåí,õðîíè÷åñêèõ áîëåçíÿõ ñåðäöà,êîæè è ïî÷åê,ïðîáëåìàõ ñî ñâåðòûâàåìîñòüþ êðîâè,áåðåìåííîñòè.
ÊÓÐÑ: 20 ïðîöåäóð,äëèòåëüíîñòü - 30 ìèíóò.
Îõëàäèòå äâå ñòîëîâûå ëîæêè èç ìåëüõèîðà â õîëîäèëüíèêå â òå÷åíèè 5 ìèíóò.Íàíåñèòå íà ïðîáëåìíûå çîíû àíòèöåëëþëèòíîå ñðåäñòâî è ìàññèðóéòå êîæó êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè, äâèãàÿñü îò öåíòðà â ñòîðîíû.Ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå - ñ íàæèìîì, ïðîòèâ - ëåãêî ïîãëàæèâàÿ.Âíóòðåííþþ ñòîðîíó áåäåð îáðàáàòûâàéòå ñíèçó ââåðõ,âíåøíþþ -ñâåðõó âíèç.
ÌÀÑÑÀÆ Ñ ÏÎÌÎÙÜÞ ÙÅÒÊÈ!
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ïîëåçíûå ñîâåòû
Ðåöåïòû ÇÎÆ

Ìåòêè:  

ÇÀÍÈÌÀÅÌÑß ÑÏÎÐÒÎÌ!

Äíåâíèê

Âîñêðåñåíüå, 03 Èþëÿ 2011 ã. 07:18 + â öèòàòíèê

Ýòè óïðàæíåíèÿ ïîìîãóò èçáàâèòüñÿ îò áîëåé â ñïèíå,óêðåïÿò ìûøöû è äàæå ïîìîãóò óëó÷øèòü ñåêñóàëüíóþ æèçíü. ïðèíöèïå îíè è íàçûâàþòñÿ "ñåêñóàëüíûìè ïîçàìè".
Èìåéòå â âèäó,äëÿ òîãî ÷òîáû çàíèìàòüñÿ ýòèìè óïðàæíåíèÿìè,íå òðåáóåòñÿ íèêàêîãî îáîðóäîâàíèÿ è ñïåöèàëüíîé ôîðìû.Ïîäîéäåò ëþáàÿ îäåæäà,íå ñêîâûâàþùàÿ äâèæåíèé.Ñïåöèàëüíûé êîâðèê òîæå íå îáÿçàòåëåí.Ïðîòèâîïîêàçàíèé äëÿ çàíÿòèÿ òîæå íåò,íî íåêîòîðûå ïîçû íåëüçÿ âûïîëíÿòü âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèé. äàííîì ñëó÷àå - ïîçó ìîñòà.
1.Òðîííàÿ ïîçà
Ñÿäüòå íà ïîë,âûòÿíóâ íîãè ïåðåä ñîáîé,çàòåì ñîãíèòå êîëåíè è ìàêñèìàëüíî ïðèäâèíüòå ñòîïû ê òåëó.Çàòåì ñîåäèíèòå èõ ðóêàìè.Ïðè ýòîì ñòàðàéòåñü äåðæàòü ñïèíó ïðÿìîé,à ïÿòêè äîëæíû íàõîäèòüñÿ êàê ìîæíî áëèæå ê ïðîìåæíîñòè,êîëåíè - áëèæå ê ïîëó.
Ïî÷åìó ýòî ðàáîòàåò:ïîçà óêðåïëÿåò ïàõîâûå ñâÿçêè è ðàçâèâàåò ñóñòàâû áåäåðÒðîííàÿ ïîçà ñ÷èòàåòñÿ íàèáîëåå âàæíîé äëÿ ðàçâèòèÿ ñåêñóàëüíîé ýíåðãåòèêè.(Íî äëÿ ìàëîïîäâèæíûõ ëþäåé íà÷èíàòü íàäî î÷åíü îñòîðîæíî è ïîñòåïåííî)
2. Ïîçà êîáðû.
Ëÿãòå íà æèâîò.Ïîäáîðîäîê äîëæåí êàñàòüñÿ ïîëà,ëàäîíè ïðèæàòû ê ïîëó íà óðîâíå ãðóäè,ëîêòè ñîãíóòû è îòâåäåíû â ñòîðîíû,íîãè âìåñòå,íîñêè ñîãíóòû è îòâåäåíû â ñòîðîíû,íîãè âìåñòå,íîñêè âûòÿíóòû.Âäûõàÿ,ìåäëåííî ïîäíèìèòå ãîëîâó,ïëå÷è,ãðóäü è âåðõíþþ ÷àñòü òóëîâèùà.Íà íåñêîëüêî ñåêóíä çàäåðæèòå äûõàíèå è ïðîãíèòå ïîçâîíî÷íèê.Íà âûäîõå ïëàâíî âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå.
ïîçà êîáðû óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå â îáëàñòè ìàëîãî òàçà.Êðîìå òîãî ãóðó éîãè ñ÷èòàþò,÷òî ýòà ïîçà ðàñêðûâàåò ÷àêðó ñåðäöà,÷òî äåëàåò ÷åëîâåêà áîëåå íåæíûì,ñòðàñòíûì è ÷óâñòâåííûì.
3. Ïîçà êîøêè-êîðîâû.
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ðåöåïòû ÇÎÆ

Ìåòêè:  

 Ñòðàíèöû: 5 4 [3] 2 1