-Âñåãäà ïîä ðóêîé

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ðóáðèêè

 -Öèòàòíèê

Àíå÷êà (Anushka_M, ñïàñèáî îãðîìíîå!!! - (4)

ÏÎÇÄÐÀÂËßÞ Ñ ÄÍÅÌ ÐÎÆÄÅÍÈß ÍÈÍÎ×ÊÓ!(Arnusha) Ìèëàÿ ìèëàÿ Íèíî÷êà! Ñ îïîçäàíèåì,íî îò âñåãî ...

Ñïàñèáî îò äóøè TAISA_ANDRYEVEVA! - (10)

ÑÂÅÒËÎÃÎ, ÄÎÁÐÎÃÎ ÏÐÀÇÄÍÈÊÀ, Ñ ÄÍÅÌ ÐÎÆÄÅÍÈß, ÍÈÍÎ×ÊÀ - Arnusha!!! Ïóñòü áóäåò êðåïêèì ç...

Ëþáî÷êà (laplared), áëàãîäàðþ òåáÿ ïîäðóæêà ìîÿ!!!!!!!!!!! - (2)

Ïîçäðàâëÿþ Íèíî÷êó (Arnusha) ñ äí¸ì ðîæäåíèÿ   ...

Ëîëî÷êà (Lola_malvina), çîëîòöå, ñïàñèáî!!!!!! - (3)

Ñ äí¸ì Ðîæäåíèÿ, Íèíî÷êà!(Àrnusha) Ïðèìè ìîè ñàìûå òåïëûå ïîçäðàâëåíèÿ ñ Äíåì Ðîæäåíèÿ!  ý...

Âåðî÷êà (Äíåâíèê_Äåâû), îãðîìíîå ñïàñèáî! - (4)

Ïîçäðàâëÿþ ñ Äíåì ðîæäåíèÿ , Íèíî÷êà! (Arnusha)

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 20.01.2009
Çàïèñåé: 10411
Êîììåíòàðèåâ: 295190
Íàïèñàíî: 330459


ÏÅÑÒÐÀß ÄÈÅÒÀ

Ïîíåäåëüíèê, 12 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 08:08 + â öèòàòíèê
Ìèëûå äàìû,î÷åíü ñîâåòóþ ïðèñëóøàòüñÿ ê äèåòå, ðàçðàáîòàííîé âðà÷îì Ìàðèàííîé Òðèôîíîâîé, àâòîðîì êíèãè "Ìû òî, ÷òî åäèì", êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò çà êîðîòêèé ñðîê èçáàâèòüñÿ îò 3-5 êã. Îíà íå ïîâðåäèò âàøåìó ñàìî÷óâñòâèþ, ïîñêîëüêó ðàçíîîáðàçíà è íå âûçûâàåò ÷óâñòâà ãîëîäà. Çèìîé â ìåíþ ìîæíî âêëþ÷àòü êâàøåíóþ êàïóñòó, êîíñåðâèðîâàííûå îâîùè è ôðóêòû, ñîêè. Îãðàíè÷üòå ïîòðåáëåíèå æèäêîñòè ÷åòûðüìÿ ñòàêàíàìè â äåíü ñ ó÷åòîì ïåðâûõ áëþä, ïîëíîñòüþ èñêëþ÷èòå ñàõàð. Åøüòå ñîîáðàçíî ñ âàøèì ðåæèìîì äíÿ. Òîëüêî ïîìíèòå, ÷òî óæèíàòü íàäî íå ïîçæå, ÷åì çà 2-3 ÷àñà äî ñíà.Îò ñåáÿ äîáàâëþ.÷òî ÿ âñå-òàêè ðåøèëà êàðòîøêó åñòü îäèí ðàç â íåäåëþ è íå ñî÷åòàòü åå ñ ìÿñîì âìåñòå...Âîçìîæíî äëÿ ìîëîäûõ ýòî íå ñòðàøíî,à êîãäà óæå â ãîäàõ,òî ÿ íå ðèñêíóëà.Íî ñàìà äèåòà î÷åíü õîðîøàÿ,ïîñêîëüêó îðãàíèçì ïîëó÷àåò âñå ÷òî åìó íàäî è îäíîâðåìåííî õóäååøü.È åùå,ïîñêîëüêó çäåñü íåò êàø,à èìåííî ãðå÷êè,òî ÿ â êåôèð äîáàâëÿþ 2 ÷.ë. ìîëîòîé ãðå÷èøíîé êðóïû,ïîñêîëüêó ïüþ êåôèð èìåííî òàê óæå ìíîãî ëåò.ÈÒÀÊ:

ÏÎÍÅÄÅËÜÍÈÊ

1-é çàâòðàê: ñòàêàí òåïëîãî ìîëîêà ñ ÷àéíîé ëîæêîé ìåäà, ñóõàðèê
2-é çàâòðàê: ÷àé, 2 ëîìòèêà ÷åðíîãî õëåáà ñ ìàñëîì, ëèñòî÷êàìè ñàëàòà èëè äðóãîé çåëåíè.
Îáåä: îâîùíîé ñóï, 100 ã ïîñòíîé ãîâÿäèíû, 2-3 êàðòîôåëèíû, îòâàðåííûå â ìóíäèðå, ôðóêòîâûé ñàëàò ñ ëèìîííûì ñîêîì.
Ïîëäíèê: 2 ïîìèäîðà èëè ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà, ñóõàðèê
Óæèí: ñòàêàí îáåçæèðåííîãî êåôèðà, 2 ëîìòèêà ÷åðíîãî õëåáà ñ ìàñëîì è ïåòðóøêîé.

ÂÒÎÐÍÈÊ

1-é çàâòðàê: ÷àé, ëîìòèê ÷åðíîãî õëåáà ñ ïåòðóøêîé.
2-é çàâòðàê: ñòàêàí êåôèðà, ÷åðñòâûé õëåá, 1 ðåäèñêà.
Îáåä: áóëüîí, 100 ã îòâàðíîé ðûáû, 2-3 êàðòîôåëèíû, îòâàðåííûå â ìóíäèðå, çåëåíûé ñàëàò.
Ïîëäíèê: ôðóêòû èëè ñòàêàí ñîêà, 1 áèñêâèò èëè ïå÷åíüå.
Óæèí: ñòàêàí ìîëîêà, 2 êóñî÷êà áåëîãî ïîäñóøåííîãî õëåáà ñ 1 ëîæêîé ìåäà.

ÑÐÅÄÀ

1-é çàâòðàê: ñòàêàí ôðóêòîâîãî èëè îâîùíîãî ñîêà, ñóõàðèê èç áåëîãî õëåáà.
2-é çàâòðàê: ëîìòèê ÷åðíîãî õëåáà, íåìíîãî ìàñëà è áðûíçû (ñûðà) - íå áîëåå 50 ã, ÷àé.
Îáåä: 200 ã âåãåòàðèàíñêîãî ñóïà, ìÿñíàÿ êîòëåòà, 100 ã ñàëàòà èç ìîðêîâè, ñòàêàí îâîùíîãî ñîêà.
Ïîëäíèê: 200 ã ôðóêòîâ, 1 ïå÷åíüå.
Óæèí: ñòàêàí êåôèðà, ÷åðñòâûé áåëûé õëåá ñ ÷àéíîé ëîæêîé äæåìà.

×ÅÒÂÅÐÃ

1-é çàâòðàê: ÷àé ñ ìîëîêîì, ëîìòèê ÷åðíîãî õëåáà ñ ÷àéíîé ëîæêîé ìåäà.
2-é çàâòðàê: 2 ëîìòèêà ÷åðíîãî õëåáà, 100 ã íåæèðíîãî ìÿñà, 2 ïîìèäîðà, ÷àé.
Îáåä: 250 ã áîðùà, 100 ã îòâàðíîé ðûáû, 2 çàïå÷åííûå â ìóíäèðå êàðòîøêè, çåëåíûé ñàëàò.
Ïîëäíèê: ñòàêàí êåôèðà, ñóõàðèê.
Óæèí: 2 êóñî÷êà ñûðà äî 70% æèðíîñòè, 4 ðåäèñêè.

ÏßÒÍÈÖÀ

1-é çàâòðàê: êîôå, ëîìòèê ÷åðíîãî õëåáà ñ 1 ÷àéíîé ëîæêîé ìåäà.
2-é çàâòðàê: êåôèð, ëîìòèê ÷åðíîãî õëåáà ñ ìàñëîì, ÿéöî âñìÿòêó, 2 ðåäèñêè.
Îáåä: 250 ã ãðèáíîãî ñóïà, áèôøòåêñ èëè êîòëåòà, 100 ã îâîùíîãî ñàëàòà, ñòàêàí ñîêà.
Ïîëäíèê: 200 ã ôðóêòîâ, ñóõàðèê.
Óæèí: ñòàêàí ìîëîêà, ÷åðñòâàÿ áóëî÷êà, 100 ã òâîðîãà.

ÑÓÁÁÎÒÀ

1-é çàâòðàê: ñòàêàí ìîëîêà ñ ÷àéíîé ëîæêîé ìåäà, ñóõàðèê.
2-é çàâòðàê: ÷àé, 2 ëîìòèêà õëåáà ñ ïîñòíîé êîëáàñîé (50 ã), 2 ïîìèäîðà.
Îáåä: ìÿñíîé áóëüîí 250 ã, 200 ã òóøåíûõ ãðèáîâ èëè îâîùåé, 2 ïå÷åíûõ ÿáëîêà.
Ïîëäíèê: 200 ã ôðóêòîâ, 1 áèñêâèò.
Óæèí: ÷àé, òîñò ñ ðûáîé, ÿáëîêî.

ÂÎÑÊÐÅÑÅÍÜÅ

1-é çàâòðàê: ÷àé, ñóõàðèê ñ ÷àéíîé ëîæêîé ìåäà.
2-é çàâòðàê: 2 ëîìòèêà ÷åðíîãî õëåáà ñ ìàñëîì è íåæèðíûì ñûðîì (50ã), 2 ÿáëîêà.
Îáåä: 200 ã êóðèöû ñ îâîùàìè, 2 ëîæêè êàðòîôåëüíîãî ïþðå, çåëåíûé ñàëàò, îâîùíîé ñîê.
Ïîëäíèê: ìîðêîâíûé ñîê, 1 áèñêâèò
Óæèí: ñòàêàí êåôèðà. ïå÷åíüå.

ÓÄÀ×È ÂÀÌ!!!


Arnusha
Ðóáðèêè:  êðàñîòà è çäîðîâüå
Ïîëåçíûå ñîâåòû
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 22 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 5 ïîëüçîâàòåëÿì

NikaLive   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ïîíåäåëüíèê, 12 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 09:35 (ññûëêà)
ÑÏÀÑÈÁÎ !
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Èðèøêà-Ìàíþøêà   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ïîíåäåëüíèê, 12 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 11:17 (ññûëêà)
Îãðîìíîå ñïàñèáî! Öèòèðóþ.
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Solnyshko881   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ñóááîòà, 17 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 15:46 (ññûëêà)
Ñïàñèáî! Âçÿëà ñåáå!
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Ïåðåéòè ê äíåâíèêó

Ñóááîòà, 17 Ñåíòÿáðÿ 2011 ã. 23:30ññûëêà
Íà çäîðîâüå!!!
Êîììåíòèðîâàòü — Ê äíåâíèêó — Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå]
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó