-¬сегда под рукой

 -ѕодписка по e-mail

 

 -–убрики

 -÷итатник

пейзажи јлексе€ —авченко - (4)

јлексей —авченко (Alexey Savchenko) Ч художник реалист..... јлексей —авченко пишет свои картины ...

не огорчайте дети матерей - (6)

ѕонравилс€ стих из газетки «ќ∆. ¬ газетке «ќ∆ много прекрасных стихов, которые пишут душой прос...

идеальное творожное тесто дл€ вкусной выпечки: лучшие пошаговые рецепты - (0)

»деальное творожное тесто дл€ вкусной выпечки: лучшие пошаговые рецепты ≈cли вы хoтитe чтo-тo иc...

поздравление от Taisa_Andryeyeva - (4)

— ƒЌ®ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я ƒќ–ќ√јя, Ќ»Ќј!!!(Arnusha) † — ƒЌ®ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я ƒќ–ќ√јя, Ќ»Ќ...

поздравление от ћарь€ши7 - (1)

— ƒЌ®ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я Ќ»Ќќ„ ј!! (Arnusha)....... ...

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 3) ¬сЄ_дл€_блога ћир_клипарта ¬сЄ_дл€_-_блога
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ћир_клипарта

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.01.2009
«аписей: 9909
 омментариев: 293401
Ќаписано: 327963



ѕ≈—“–јя ƒ»≈“ј

ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2011 г. 08:08 + в цитатник
ћилые дамы,очень советую прислушатьс€ к диете, разработанной врачом ћарианной “рифоновой, автором книги "ћы то, что едим", котора€ позвол€ет за короткий срок избавитьс€ от 3-5 кг. ќна не повредит вашему самочувствию, поскольку разнообразна и не вызывает чувства голода. «имой в меню можно включать квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. ќграничьте потребление жидкости четырьм€ стаканами в день с учетом первых блюд, полностью исключите сахар. ≈шьте сообразно с вашим режимом дн€. “олько помните, что ужинать надо не позже, чем за 2-3 часа до сна.ќт себ€ добавлю.что € все-таки решила картошку есть один раз в неделю и не сочетать ее с м€сом вместе...¬озможно дл€ молодых это не страшно,а когда уже в годах,то € не рискнула.Ќо сама диета очень хороша€,поскольку организм получает все что ему надо и одновременно худеешь.» еще,поскольку здесь нет каш,а именно гречки,то € в кефир добавл€ю 2 ч.л. молотой гречишной крупы,поскольку пью кефир именно так уже много лет.»“ј :

ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ» 

1-й завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, сухарик
2-й завтрак: чай, 2 ломтика черного хлеба с маслом, листочками салата или другой зелени.
ќбед: овощной суп, 100 г постной гов€дины, 2-3 картофелины, отваренные в мундире, фруктовый салат с лимонным соком.
ѕолдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик
”жин: стакан обезжиренного кефира, 2 ломтика черного хлеба с маслом и петрушкой.

¬“ќ–Ќ» 

1-й завтрак: чай, ломтик черного хлеба с петрушкой.
2-й завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, 1 редиска.
ќбед: бульон, 100 г отварной рыбы, 2-3 картофелины, отваренные в мундире, зеленый салат.
ѕолдник: фрукты или стакан сока, 1 бисквит или печенье.
”жин: стакан молока, 2 кусочка белого подсушенного хлеба с 1 ложкой меда.

—–≈ƒј

1-й завтрак: стакан фруктового или овощного сока, сухарик из белого хлеба.
2-й завтрак: ломтик черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра) - не более 50 г, чай.
ќбед: 200 г вегетарианского супа, м€сна€ котлета, 100 г салата из моркови, стакан овощного сока.
ѕолдник: 200 г фруктов, 1 печенье.
”жин: стакан кефира, черствый белый хлеб с чайной ложкой джема.

„≈“¬≈–√

1-й завтрак: чай с молоком, ломтик черного хлеба с чайной ложкой меда.
2-й завтрак: 2 ломтика черного хлеба, 100 г нежирного м€са, 2 помидора, чай.
ќбед: 250 г борща, 100 г отварной рыбы, 2 запеченные в мундире картошки, зеленый салат.
ѕолдник: стакан кефира, сухарик.
”жин: 2 кусочка сыра до 70% жирности, 4 редиски.

ѕя“Ќ»÷ј

1-й завтрак: кофе, ломтик черного хлеба с 1 чайной ложкой меда.
2-й завтрак: кефир, ломтик черного хлеба с маслом, €йцо всм€тку, 2 редиски.
ќбед: 250 г грибного супа, бифштекс или котлета, 100 г овощного салата, стакан сока.
ѕолдник: 200 г фруктов, сухарик.
”жин: стакан молока, черства€ булочка, 100 г творога.

—”ЅЅќ“ј

1-й завтрак: стакан молока с чайной ложкой меда, сухарик.
2-й завтрак: чай, 2 ломтика хлеба с постной колбасой (50 г), 2 помидора.
ќбед: м€сной бульон 250 г, 200 г тушеных грибов или овощей, 2 печеных €блока.
ѕолдник: 200 г фруктов, 1 бисквит.
”жин: чай, тост с рыбой, €блоко.

¬ќ— –≈—≈Ќ№≈

1-й завтрак: чай, сухарик с чайной ложкой меда.
2-й завтрак: 2 ломтика черного хлеба с маслом и нежирным сыром (50г), 2 €блока.
ќбед: 200 г курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, овощной сок.
ѕолдник: морковный сок, 1 бисквит
”жин: стакан кефира. печенье.

”ƒј„» ¬јћ!!!


Arnusha
–убрики:   расота и здоровье
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



NikaLive   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2011 г. 09:35 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ришка-ћанюшка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2011 г. 11:17 (ссылка)
ќгромное спасибо! ÷итирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Solnyshko881   обратитьс€ по имени —уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 15:46 (ссылка)
—пасибо! ¬з€ла себе!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 23:30ссылка
Ќа здоровье!!!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку