-¬сегда под рукой

 -ѕодписка по e-mail

 

 -–убрики

 -÷итатник

ѕолиночка, спасибо огромное за поздравление с 12-летием дневничка! - (11)

ѕоздравл€ю Ќиночку (Arnusha) с 12-летием ее ƒневничка! ƒрузь€, сегодн€ ƒневничку Ќиночки (Arnusha...

—пасибо ќгромное «о€ за поздравление! - (0)

— ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я, Ќ»Ќќ„ ј! (Arnusha) ...

јлиночка, душа мо€, спасибо! - (1)

— ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я Ќ»Ќќ„ ј (Arnusha) ƒќ–ќ√јя Ќ»Ќќ„ ј —ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я!!! ’очу поздравить с днем р...

√елечка, огромное спасибо за подарок! - (3)

ѕоздравл€ю дорога€!(Arnusha) — днем рождени€! ѕусть каждый твой день будет маленьким праздн...

—пасибо Ћарочка за подарок! - (2)

— ƒнЄм рождени€, Ќиночка! (Arnusha) ƒорога€ Ќиночка,хоть и с запозданием, искренне поздравл€ю ...

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.01.2009
«аписей: 10108
 омментариев: 294296
Ќаписано: 329233


ѕ≈—“–јя ƒ»≈“ј

ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2011 г. 08:08 + в цитатник
ћилые дамы,очень советую прислушатьс€ к диете, разработанной врачом ћарианной “рифоновой, автором книги "ћы то, что едим", котора€ позвол€ет за короткий срок избавитьс€ от 3-5 кг. ќна не повредит вашему самочувствию, поскольку разнообразна и не вызывает чувства голода. «имой в меню можно включать квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. ќграничьте потребление жидкости четырьм€ стаканами в день с учетом первых блюд, полностью исключите сахар. ≈шьте сообразно с вашим режимом дн€. “олько помните, что ужинать надо не позже, чем за 2-3 часа до сна.ќт себ€ добавлю.что € все-таки решила картошку есть один раз в неделю и не сочетать ее с м€сом вместе...¬озможно дл€ молодых это не страшно,а когда уже в годах,то € не рискнула.Ќо сама диета очень хороша€,поскольку организм получает все что ему надо и одновременно худеешь.» еще,поскольку здесь нет каш,а именно гречки,то € в кефир добавл€ю 2 ч.л. молотой гречишной крупы,поскольку пью кефир именно так уже много лет.»“ј :

ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ» 

1-й завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, сухарик
2-й завтрак: чай, 2 ломтика черного хлеба с маслом, листочками салата или другой зелени.
ќбед: овощной суп, 100 г постной гов€дины, 2-3 картофелины, отваренные в мундире, фруктовый салат с лимонным соком.
ѕолдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик
”жин: стакан обезжиренного кефира, 2 ломтика черного хлеба с маслом и петрушкой.

¬“ќ–Ќ» 

1-й завтрак: чай, ломтик черного хлеба с петрушкой.
2-й завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, 1 редиска.
ќбед: бульон, 100 г отварной рыбы, 2-3 картофелины, отваренные в мундире, зеленый салат.
ѕолдник: фрукты или стакан сока, 1 бисквит или печенье.
”жин: стакан молока, 2 кусочка белого подсушенного хлеба с 1 ложкой меда.

—–≈ƒј

1-й завтрак: стакан фруктового или овощного сока, сухарик из белого хлеба.
2-й завтрак: ломтик черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра) - не более 50 г, чай.
ќбед: 200 г вегетарианского супа, м€сна€ котлета, 100 г салата из моркови, стакан овощного сока.
ѕолдник: 200 г фруктов, 1 печенье.
”жин: стакан кефира, черствый белый хлеб с чайной ложкой джема.

„≈“¬≈–√

1-й завтрак: чай с молоком, ломтик черного хлеба с чайной ложкой меда.
2-й завтрак: 2 ломтика черного хлеба, 100 г нежирного м€са, 2 помидора, чай.
ќбед: 250 г борща, 100 г отварной рыбы, 2 запеченные в мундире картошки, зеленый салат.
ѕолдник: стакан кефира, сухарик.
”жин: 2 кусочка сыра до 70% жирности, 4 редиски.

ѕя“Ќ»÷ј

1-й завтрак: кофе, ломтик черного хлеба с 1 чайной ложкой меда.
2-й завтрак: кефир, ломтик черного хлеба с маслом, €йцо всм€тку, 2 редиски.
ќбед: 250 г грибного супа, бифштекс или котлета, 100 г овощного салата, стакан сока.
ѕолдник: 200 г фруктов, сухарик.
”жин: стакан молока, черства€ булочка, 100 г творога.

—”ЅЅќ“ј

1-й завтрак: стакан молока с чайной ложкой меда, сухарик.
2-й завтрак: чай, 2 ломтика хлеба с постной колбасой (50 г), 2 помидора.
ќбед: м€сной бульон 250 г, 200 г тушеных грибов или овощей, 2 печеных €блока.
ѕолдник: 200 г фруктов, 1 бисквит.
”жин: чай, тост с рыбой, €блоко.

¬ќ— –≈—≈Ќ№≈

1-й завтрак: чай, сухарик с чайной ложкой меда.
2-й завтрак: 2 ломтика черного хлеба с маслом и нежирным сыром (50г), 2 €блока.
ќбед: 200 г курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, овощной сок.
ѕолдник: морковный сок, 1 бисквит
”жин: стакан кефира. печенье.

”ƒј„» ¬јћ!!!


Arnusha
–убрики:   расота и здоровье
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

NikaLive   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2011 г. 09:35 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ришка-ћанюшка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2011 г. 11:17 (ссылка)
ќгромное спасибо! ÷итирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Solnyshko881   обратитьс€ по имени —уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 15:46 (ссылка)
—пасибо! ¬з€ла себе!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 23:30ссылка
Ќа здоровье!!!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку