-Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Цитатник

Полиночка, спасибо огромное за поздравление с 12-летием дневничка! - (9)

Поздравляю Ниночку (Arnusha) с 12-летием ее Дневничка! Друзья, сегодня Дневничку Ниночки (Arnusha...

Спасибо Огромное Зоя за поздравление! - (0)

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, НИНОЧКА! (Arnusha) ...

Алиночка, душа моя, спасибо! - (1)

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ НИНОЧКА (Arnusha) ДОРОГАЯ НИНОЧКА СДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! Хочу поздравить с днем р...

Гелечка, огромное спасибо за подарок! - (3)

Поздравляю дорогая!(Arnusha) С днем рождения! Пусть каждый твой день будет маленьким праздн...

Спасибо Ларочка за подарок! - (2)

С Днём рождения, Ниночка! (Arnusha) Дорогая Ниночка,хоть и с запозданием, искренне поздравляю ...

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.01.2009
Записей: 10018
Комментариев: 294269
Написано: 329116


растения и рецепты для спокойного сна

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 08:33 + в цитатник
Для нормализации сна попробуйте для начала соблюдать простые правила:
- не употребляйте обильную, жирную и острую пищу перед сном;
- ужинайте не позднее, чем за два часа до сна;
- исключите кофе и крепкий чай во второй половине дня;
- повысьте свою ежедневную физическую активность;
- начните пить травяные чаи перед сном, и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.

Природные средства «для сна»:
- Пустырник

Содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления.
1 ст. ложка на 1 стакан кипятка или 10-15 капель аптечной настойки в теплый чай перед сном.

- Мелисса лекарственная
Содержит цитраль и гераниол. Обладает успокаивающим, спазмолитическим, болеутоляющим действием. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка.

- Хмель
Содержит лупулин, эфирные масла, органические кислоты. Обладает успокаивающим действием. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. 1 ст. ложка на 200 мл кипятка.

- Ромашка аптечная
Содержит флавоноиды и эфирное масло, в состав которого сходит хамазулен и изовалериановая кислота. Успокаивает нервную систему.

- Боярышник
Принимают при лечении нервных болезней, бессоннице и сердечных неврозах. Из плодов готовится отвар 1 ст. ложка на 1 стакан воды или цветов 3 ст. ложки на 3 стакана кипятка. Пить по одному стакану 3 раза в день за полчаса до еды.

- Чернослив
Рекомендуется прием перед сном 10-15 слив. - Тыква. На ночь выпивать стакан тыквенного сока, смешанного с медом.

- Душица
Обладает успокаивающим действием на центральную нервную систему, поэтому при бессоннице эффективна настойка душицы. Для заварки в виде чая используют цветы и листья, удаляют грубые стебли.

- Мята
2 ст. ложки измельченных листьев мяты заливаются 2 стаканами кипятка и настаиваются 20 минут. Можно также несколько листочков мяты добавлять в обычный чай.

- Укроп
2 ч. ложки смеси заваривают стаканом кипятка и принимают утром и вечером в теплом виде.

Другой рецепт:
семена укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литре красного вина. Накрыть, настоять 1 час, процедить и отжать. Принимать 50-60 мл перед сном.

- Кувшинки
При расстройстве нервной системы и нарушении сна 1 ст. ложку зрелых семян растирают в порошок и заваривают стаканом кипятка. Настаивают 20 минут и пьют в два приема на голодный желудок.

- Лаванда
Перед сном смазать лавандовым маслом виски или 3-5 капель лавандового масла налить на кусок сахара и держать во рту перед сном. Обеспечивает хороший сон.

- Шиповник
Обладает не только хорошими вкусовыми, но и многими лечебными качествами. Напиток из шиповника полезен при утомлении, улучшает сон и снимает стресс. Идеально сочетается с медом и горькой полынью.

И еще:
нервное напряжение можно снимать употреблением настойки, приготовленной из лекарственных трав: укроп, ромашка, пустырник, шалфей, почечный чай и сельдерей. При бессоннице полезно также принимать чайный бальзам из трав и медом.

Что поможет иммунитету?

Очень простые и недорогие средства.
1 150 г кедровых орехов (не лущеных), 150 г жидкого майского меда, 0,5 л водки.
* Смешать все ингредиенты в стеклянной банке и поставить ее в темное, но не холодное место.
* Каждый день встряхивать банку. Настаивать 10 дней.
* Получится настойка темно-коричневого цвета.
Принимать по 20-30 мл утром натощак за 30 минут до еды.

2 Приготовить смесь из 1 ч. ложки лимонного сока, 1 ч. ложки жидкого меда (можно немного подогреть и густой мед) и 1 ст. ложки растительного масла, лучше оливкового. Принимать ежедневно перед едой.

3 Утром сразу после сна, натощак выпить стакан горячей воды с 1 ч. ложкой меда. Через полчаса или немного позже съесть овсяную кашу на воде, без соли, сахара и масла, добавив в нее 1 ч. ложку меда и 3-4 ст. ложки творога.

Укрепление памяти

Для чистки сосудов и укрепления памяти хорошо принимать такое средство.
- сок 6 лимонов
- 1 головку чеснока натереть

Всё это перемешать, перелить в банку, накрыть марлевой салфеткой и поставить в тёмное прохладное место на 2 дня.
1 ч. л. средства размешать в 1 стакане воды и пить утром натощак.

Будьте здоровы!

Рубрики:  Рецепты ЗОЖ


Процитировано 17 раз
Понравилось: 54 пользователям

Anushka_M   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 09:11 (ссылка)
Ниночка,спасибо за очень полезный пост!!!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 09:14 (ссылка)
Добрый день, Ниночка! Спасибо за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
TimOlya   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 09:29 (ссылка)
Доброго времени суток!От всей души благодарю !Здоровья,радости, счастья и мира тебе дорогая,Ниночка !
Ответить С цитатой В цитатник
be-ll   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 09:58 (ссылка)
Приветик,Ниночка.
Спасибо,дорогая.
Ответить С цитатой В цитатник
Окина-сан   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 10:08 (ссылка)
Спасибо. Пригодиться. А я горячее молоко с мёдом-тоже не плохо помогает.
Ответить С цитатой В цитатник
пижма123   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 10:17 (ссылка)
Спасибо Ниночка, я эти травки почти все пью, чередуя, просто завариваю вместо чая. Доброго тебе дня.
Ответить С цитатой В цитатник
Монте_Карло   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 10:44 (ссылка)
Спасибо за находки!
Ответить С цитатой В цитатник
katarina_k   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:14 (ссылка)
Я за народные средства! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Natasha5555   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:49 (ссылка)
Ниночка! Огромное спасибо за рецепт! Доброго дня, дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
Бугаёва   обратиться по имени Полезный пост! Пятница, 12 Февраля 2016 г. 13:12 (ссылка)
Спасибо!Хорошего настроения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
PEROOO   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 20:06 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Sveta_Savyhska   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 23:15 (ссылка)
Ниночка хорошая подборочка и полезная..
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Пятница, 12 Февраля 2016 г. 23:30 (ссылка)
СПАСИБО НИНОЧКА!
Ответить С цитатой В цитатник
TanGora   обратиться по имени Суббота, 13 Февраля 2016 г. 17:00 (ссылка)
Спасибо,Ниночка,за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
sherila   обратиться по имени Воскресенье, 14 Февраля 2016 г. 04:04 (ссылка)
Спасибо,Ниночка,со сном проблемы,но поняла,что надо ложиться в одно и тоже время и вставать также.А травки ,конечно.помогут,попробую.
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 15 Февраля 2016 г. 09:20 (ссылка)
Спасибо за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку