Ниночка- диета - это на всю жизнь! Пока сидишь на ней, потуда и вес держится, как только отступил - всё, килограммы возвращаются со страшной силой , да еще в большем количестве!Потому я плюнула на все эти дела, просто уменьшила количество еды , и перестала немеряно ЖРАТЬ конфеты, что для меня было очень тяжко!Дома очень не любили , когда я садилась на диету, я всегда была голодная, а следовательно- злая, да еще и готовила , что бы только отвязаться, ибо во время готовки весьма трудно не сорваться. Вот в моем возрасте количество съедаемой за один раз пищи не должно быть больше 1 стакана. Трудновато , но привыкнешь, и кушать 5 раз в день. Попробуй.