-Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Цитатник

пейзажи Алексея Савченко - (4)

Алексей Савченко (Alexey Savchenko) — художник реалист..... Алексей Савченко пишет свои картины ...

не огорчайте дети матерей - (6)

Понравился стих из газетки ЗОЖ. В газетке ЗОЖ много прекрасных стихов, которые пишут душой прос...

идеальное творожное тесто для вкусной выпечки: лучшие пошаговые рецепты - (0)

Идеальное творожное тесто для вкусной выпечки: лучшие пошаговые рецепты Еcли вы хoтитe чтo-тo иc...

поздравление от Taisa_Andryeyeva - (4)

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ДОРОГАЯ, НИНА!!!(Arnusha)   С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ДОРОГАЯ, НИН...

поздравление от Марьяши7 - (1)

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ НИНОЧКА!! (Arnusha)....... ...

 -Рубрики

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Всё_для_блога Мир_клипарта Всё_для_-_блога
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Мир_клипарта

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.01.2009
Записей: 9850
Комментариев: 293384
Написано: 327887



чистка желудочно-кишечного тракта по методу йогов

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 08:25 + в цитатник
Эта методика очищения была впервые опубликована в ЗОЖ №3 за 1996 год, а предложил ее читателям профессор Юрий Петрович Гущо. Вот вкратце ее суть.
Процедура, позволяющая с помощью воды очистить сразу весь желудочно-кишечный тракт от ненужных продуктов и выделений, называется "очищение раковин", или Шанк-Пракшалана.
Эта процедура является вершиной йоговских очистительных методов пищеварительного тракта.
Суть метода заключается в том, что выпиваемая вода последовательно проталкивается с помощью специальных упражнений через все отделы и выводится через задний проход.
Шанк-Пракшалана выполняется утром натощак. Ее продолжительность - два-три часа. Лучше проводить ее не в рабочий день и не после дня голодания.
Вода для нее (от 2 до 5 л) готовится следующим образом: в горячей воде (она не должна обжигать, чтобы можно было выпить быстро) растворить 5 - 6 г поваренной соли на 1 л воды (примерно 1 ч. ложку). Соленая вода меньше всасывается через желудок и кишечник.
Упражнений, необходимых для проталкивания воды, четыре. Они просты в исполнении.
Все их вместе нужно выполнять за 1 минуту.

1. ПОЗА ЗМЕИ
Лечь на пол, на живот, подбородок упирается в пол, кисти рук ладонями вниз разместить на уровне плеч, локти прижать к туловищу, ступни ног расставить на 25-30 см, пальцы ног упираются в пол, пятки направлены вверх.
Выпрямить руки, отрывая туловище от пола, прогибая его назад. Таз при этом остается внизу. Голова запрокинута назад. Сделать поворот вправо головой, плечами, туловищем и затем влево. Всего 4 раза все движения за 10 - 15 секунд.

2. ПОЗА С ПОДНЯТЫМИ РУКАМИ
Встать прямо, ступни ног расположить параллельно друг другу на расстояние 25 - 30 см.
Переплести пальцы рук и поднять их над головой ладонями вверх.
Наклониться вправо влево, не меняя положения рук, без остановки по 4 наклона в каждую сторону. На это уйдет около 10 секунд.
Наклоны нужно производить в вертикальной плоскости без прогибания вперед.
Не останавливаясь, вернуться в исходное положение и, не задерживаясь, наклониться влево.
Быстро повторять наклоны вправо и влево, без остановки, по 4 раза в каждую сторону. На это уйдет около 10 секунд.

3. ПОЗА ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ЧАКРА
Встать прямо, сохранив ступни ног параллельно друг другу.
Прямую левую руку вытянуть вперед ладонью вниз, пальцы вместе. Правую руку согнуть в локте, чтобы указательный и большой пальцы касались левой ключицы, ладонь обращена к туловищу, правый локоть находится на уровне плеча.
Повернуть корпус влево, отводя левую руку как можно дальше назад, глядя на кончики пальцев.
Не задерживаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение. Проходя исходное положение, поменять положение положение рук и такой же поворот сделать вправо. Итак по 4 раза в каждую сторону. Все движения сделать примерно за 10 секунд.

4. ПОЗА СОКРАЩЕНИЯ ЖИВОТА
Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч, ступни расположить параллельно.
Сесть на корточки, ладони положить на колени.
Коснуться левым коленом пола перед правой ступней. Туловище и голову повернуть как можно дальше влево, а ладонью правой руки прижать правое бедро к животу, надавливая им на правую часть живота. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и давление на живот.
Повторить все эти движения в противоположную сторону, сменив положение ног.
Чередовать повороты вправо и влево по 4 в каждую сторону.
Это займет около 15 секунд. Важно начать упражнение с поворота влево, так как это способствует правильному продвижению содержимого толстого кишечника.

Сама процедура Шанк - Пракшалана заключается в следующем.
  • Выпить стакан воды и немедленно проделать сразу всю серию упражнений одно за другим за 1 минуту.

  • Выпить второй стакан воды и снова повторить все упражнения. Количество воды, которое надо выпить до момента, когда появляется позыв сходить в туалет , различно для каждого человека. Кому надо 2 стакана, кому - 4, а кому - и все 8.

  • Опорожнить кишечник

  • Выпить очередной стакан воды и быстро выполнить все упражнения. Если нет желания сходить в туалет, выпить еще стакан воды и сделать упражнение.

  • Повторять эти манипуляции. При этом из организма выводятся сначала твердые отходы, потом полужидкие, затем желтоватая вода.
    Процедуру можно закончить, когда вода будет выходить совершенно чистой. Для этого нужно выпить 10 - 16 стаканов приготовленного раствора

  • Когда убедитесь, что вода идет чистая, надо выпить 2 - 3 стакана тепловатой воды, но уже без соли, и сделать промывание желудка водой, иначе вода длительное время будет выходить из прямой кишки. Выполнение этого промывания включает сифонное действие пищеварительного тракта.

  • В течение 30 минут не принимать пищу и не пить. Однако в промежутке между получасом и часом после окончания процедуры надо поесть. Меню должно быть простым: сваренные вместе рис и чечевица, или пшеничная, или ячменная каша. Во время еды надо съесть 30 - 60 граммов сливочного масла. В сваренной пище масла не должно быть.Через полчаса - час можно пить воду, легкие травяные отвары.

Первые 24 часа после процедуры, нельзя пить молоко, есть творог, другие молочные продукты, перец, уксус, кислые продукты животного происхождения, кроме меда, сырые овощи, фрукты, кондитерские изделия.
Во время второго приема пищи, не ранее чем через 2 часа после первого, можно принимать вареные овощи.
Через 24 часа можно вернуться к обычному пищевому рациону, за исключением мяса, рыбы, яиц. В день выполнения процедуры следует избегать охлаждений. Не нужно делать никаких физических упражнений ни в день выполнения процедуры, ни на следующий.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Рубрики:  Рецепты ЗОЖ


Процитировано 26 раз
Понравилось: 38 пользователям



таила   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 08:47 (ссылка)
Спасибо Ниночка! Интересная методика!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 09:51 (ссылка)
Спасибо Ниночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 12:36 (ссылка)
Благодарю и желаю теплой осени!
Ответить С цитатой В цитатник
Ldinkavserdze   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 14:09 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
TanGora   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 14:27 (ссылка)
Спасибо,Ниночка!
Ответить С цитатой В цитатник
lubover   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 16:51 (ссылка)
Спасибо Ниночка!
Ответить С цитатой В цитатник
пижма123   обратиться по имени Четверг, 10 Сентября 2015 г. 16:32 (ссылка)
Делала так когда была помоложе, забыла и вот напоминание, спасибо Ниночка. Доброго тебе вечера.
Ответить С цитатой В цитатник
MJS63   обратиться по имени Среда, 16 Сентября 2015 г. 16:26 (ссылка)
Ниночка!спасибо!получилось!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 01:26ссылка
Проделали???
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку