-Âñåãäà ïîä ðóêîé

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ðóáðèêè

 -Öèòàòíèê

Àíå÷êà (Anushka_M, ñïàñèáî îãðîìíîå!!! - (4)

ÏÎÇÄÐÀÂËßÞ Ñ ÄÍÅÌ ÐÎÆÄÅÍÈß ÍÈÍÎ×ÊÓ!(Arnusha) Ìèëàÿ ìèëàÿ Íèíî÷êà! Ñ îïîçäàíèåì,íî îò âñåãî ...

Ñïàñèáî îò äóøè TAISA_ANDRYEVEVA! - (10)

ÑÂÅÒËÎÃÎ, ÄÎÁÐÎÃÎ ÏÐÀÇÄÍÈÊÀ, Ñ ÄÍÅÌ ÐÎÆÄÅÍÈß, ÍÈÍÎ×ÊÀ - Arnusha!!! Ïóñòü áóäåò êðåïêèì ç...

Ëþáî÷êà (laplared), áëàãîäàðþ òåáÿ ïîäðóæêà ìîÿ!!!!!!!!!!! - (2)

Ïîçäðàâëÿþ Íèíî÷êó (Arnusha) ñ äí¸ì ðîæäåíèÿ   ...

Ëîëî÷êà (Lola_malvina), çîëîòöå, ñïàñèáî!!!!!! - (3)

Ñ äí¸ì Ðîæäåíèÿ, Íèíî÷êà!(Àrnusha) Ïðèìè ìîè ñàìûå òåïëûå ïîçäðàâëåíèÿ ñ Äíåì Ðîæäåíèÿ!  ý...

Âåðî÷êà (Äíåâíèê_Äåâû), îãðîìíîå ñïàñèáî! - (4)

Ïîçäðàâëÿþ ñ Äíåì ðîæäåíèÿ , Íèíî÷êà! (Arnusha)

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 20.01.2009
Çàïèñåé: 10411
Êîììåíòàðèåâ: 295189
Íàïèñàíî: 330458


Êàê âåñòè ñåáÿ â òðóäíûõ ñèòóàöèÿõ?

Ïÿòíèöà, 07 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 22:47 + â öèòàòíèê
Ìû ñàìè âûñòðàèâàåì ñâîþ æèçíü. È, êàê ïðàâèëî, ìèð ïðîñòî îòâå÷àåò íà íàøè çàïðîñû. Òåì íå ìåíåå, íèêòî èç íàñ íå ïëàíèðóåò áîëåçíü äåòåé, àâòîìîáèëüíûå àâàðèè, ñìåðòü áëèçêèõ. Ïîýòîìó íåïðèÿòíîñòè âñåãäà ïðîèñõîäÿò íåîæèäàííî è ÷àñòî íàêàòûâàþò, êàê ñíåæíûé êîì.

«Äâà ÷àñà íî÷è. Ó ìàìû ñèëüíûå áîëè â ãðóäè. Íàäî âûçûâàòü ñêîðóþ…»
«Ïðîèçîøëà àâàðèÿ. Ìîé ìóæ ïîñòðàäàë. ß òîëüêî ÷òî óçíàëà îá ýòîì…»
«ß ñèëüíî çàáîëåëà, íå ìîãó äàæå ïîäíÿòü ãîëîâó. Âìåñòå ñî ìíîé çàáîëåë ìîé 12-ëåòíèé ñûí. Ó íåãî ñèëüíàÿ ðâîòà, îñòðûå áîëè â æèâîòå. Êðîìå ìåíÿ, åìó ïîìî÷ü íåêîìó…»

À èíîãäà âñ¸ âûøåïåðå÷èñëåííîå ïðîèñõîäèò îäíîâðåìåííî ñ îäíèì è òåì æå ÷åëîâåêîì.

Êàê áûâàåò

Ìû âñåìè ñèëàìè ñîïðîòèâëÿåìñÿ èëè ïûòàåìñÿ èãíîðèðîâàòü àãðåññèâíîå âîçäåéñòâèå ìèðà.

1. «Çàêðûâàåì ãëàçà», â íàäåæäå, ÷òî íà ýòîò ðàç ïðîíåñ¸ò è âñ¸ íå òàê ñåðü¸çíî. «Íåò! Ýòîãî íå ìîæåò áûòü! Òîëüêî íå ñî ìíîé! Òîëüêî íå ñåé÷àñ!»

2. Âçðûâàåìñÿ àãðåññèåé, êîãäà áîëüøå èãíîðèðîâàòü ñèòóàöèþ íåâîçìîæíî. Ìû çëû íà âåñü áåëûé ñâåò: «Âñ¸ æå áûëî õîðîøî. Íåò, íàäî áûëî…»

3. Íà÷èíàåì èñêàòü âèíîâàòûõ. Ðåá¸íîê, âðà÷è, øêîëà, ìóæ, ãîñóäàðñòâî, «ýòà ðàñïðîêëÿòàÿ æèçíü», ìû ñàìè (íóæíîå ïîä÷åðêíóòü).

4. Âòÿãèâàåìñÿ â áîðüáó «çà ðåá¸íêà», «çà ìóæà», «çà ïðàâäó è ñïðàâåäëèâîñòü, ÷òîáû õîòÿ áû ïîñëå íàñ…».

È âìåñòî òîãî, ÷òîáû ðåøàòü ïðîáëåìû, ìû âñå ñâîè ñèëû òðàòèì íà áîðüáó ñ âåòðÿíûìè ìåëüíèöàìè (ñ ñèñòåìîé çäðàâîîõðàíåíèÿ, øêîëîé, ÃÀÈ è ò.ä.). À òàê êàê ñèëû ó íàñ ÿâíî íåðàâíûå, ñîâñåì ñêîðî ìû îáåññèëèâàåì, îùóùàÿ ïîëíóþ áåñïîìîùíîñòü, àïàòèþ è æàëîñòü ê ñåáå. Íî âåäü ïðîáëåìó ìîæíî ðåøèòü ãîðàçäî áîëåå ýôôåêòèâíî.

×òî æå äåëàòü?

1. Îïðåäåëèòå äëÿ ñåáÿ, êîãäà âû íà÷èíàåòå äåéñòâîâàòü.
«ß ïîçâîíþ âðà÷ó, åñëè òåìïåðàòóðà ó ðåá¸íêà áóäåò äåðæàòüñÿ âòîðîé äåíü…»
«ß âûçîâó ìàñòåðà, åñëè ìóæ âå÷åðîì íå ñìîæåò ñïðàâèòüñÿ ñ ïîëîìêîé…»

2. Ñïîêîéíî è âçâåøåííî âêëþ÷àéòåñü â ðåøåíèå ïðîáëåìû.
Ïàíèêà ìîæåò íàíåñòè ãîðàçäî áîëüøèé âðåä, ÷åì ñàìà ñèòóàöèÿ. Ïîìíèòå, êðóãîì ëþäè, è íèêòî íå õî÷åò âàì íàâðåäèòü. Áóäüòå âåæëèâû!
Åñëè ñêîðàÿ ïðèåõàëà ÷åðåç 40 ìèíóò – âîçìîæíî, áûëè ïðîáêè, ïåðåñìåíêà, àâàðèÿ, à íå «âîäèòåëü – óðîä, à âðà÷è – ïîãîëîâíî äåáèëû».

3. Áóäüòå íàñòîé÷èâû.
Íå æäèòå ó ìîðÿ ïîãîäû, íå áîéòåñü âûãëÿäåòü «êàê-òî íå òàê». Âû âïðàâå ÷åãî-òî íå çíàòü, ïðè ýòîì îñòàâàÿñü óìíûì, îáðàçîâàííûì ÷åëîâåêîì.
«Êàê ìû ìîæåì ñàìè ïîçâàòü âðà÷à?»
«Ìíå âàæíî çíàòü, êàê âû ïëàíèðóåòå ëå÷èòü ìîåãî ðåá¸íêà»
«Êàêèå íàøè äåéñòâèÿ â ýòîé ñèòóàöèè?»
«Êàêèå ìîãóò áûòü âàðèàíòû?
«Íàñêîëüêî âàæíà ýòà ïðîöåäóðà?»

4. Èùèòå ïîìîùü.
Óìåíèå äåëåãèðîâàòü îòâåòñòâåííîñòü – âåëèêàÿ âåùü! Ïîíÿòíî, ÷òî ó âñåõ ñâîè äåëà è íèêîãî íå õî÷åòñÿ ëèøíèé ðàç íàïðÿãàòü, íî îò âàøåãî óìåíèÿ ðàñïðåäåëèòü îòâåòñòâåííîñòü, ïðàâèëüíî ïîäêëþ÷àòü äðóçåé è áëèçêèõ çàâèñèò áûñòðîòà è ýôôåêòèâíîñòü âàøåãî âûõîäà èç îñòðîé æèçíåííîé ñèòóàöèè. Íå ñòîèò ñòðîèòü èç ñåáÿ ãåðîÿ (ãåðîèíþ), ñâÿòî âåðÿ, ÷òî âû ñî âñåì ñïðàâèòåñü ñàìè. Ñåé÷àñ íå âðåìÿ ÷òî-òî êîìó-òî äîêàçûâàòü, äóìàéòå îá ýôôåêòèâíîñòè, à íå î âûïåíäð¸æå.

5. Îòäûõàéòå, íå çàãîíÿéòå ñåáÿ.
Âîéíà âîéíîé – îáåä îáåäîì. Íåîáõîäèìî åñòü è ñïàòü. Âàøà çàäà÷à íå â òîì, ÷òîáû âàñ ïðè÷èñëèëè ê ëèêó ñâÿòûõ, à â òîì, ÷òîáû ýôôåêòèâíî ðåøèòü ïðîáëåìó. À äëÿ ýòîãî íóæíû ñèëû è çäðàâîìûñëÿùàÿ ãîëîâà.

6. Èùèòå çíàêîìûõ ñïåöèàëèñòîâ.
Ýòî òå ëþäè, êîòîðûì âû äîâåðÿåòå è îò êîãî ìîæíî îïåðàòèâíî ïîëó÷èòü ïðîôåññèîíàëüíóþ ïîìîùü. Åñëè â âàøåì ñïèñêå ìåæäó ãîìåîïàòîì è ìàíóàëüíûì òåðàïåâòîì åñòü ëè÷íûé êîó÷, âàì ìîæíî òîëüêî ïîçàâèäîâàòü.

7. Àíàëèçèðóéòå è âåäèòå «çàïèñêè ñóìàñøåäøåãî».
Äàâèä-Ñåðâàí Øðåéáåð – ïðîôåññîð êëèíè÷åñêîé ïñèõèàòðèè, îñíîâàòåëü è ðóêîâîäèòåëü Ìåäèöèíñêîãî öåíòðà (Center for Complementary Medicine) ïðè Ïèòñáóðãñêîì óíèâåðñèòåòå (ÑØÀ) – â òå÷åíèå äåâÿòíàäöàòè ëåò áîðîëñÿ ñ îïóõîëüþ ãîëîâíîãî ìîçãà. È âñ¸ ýòî âðåìÿ îí ïèñàë, àíàëèçèðîâàë è äîíîñèë ìèðó ñïîñîáû è àëãîðèòìû áîðüáû ñ ðàêîì.  Ðîññèè âûøëà åãî êíèãà «Àíòèðàê. Íîâûé îáðàç æèçíè». Äàæå åñëè âû íå ïðîôåññîð è äàëåêî íå ïèñàòåëü, ïèøèòå! Ýòî ïîìîæåò âàì ïåðåâåñòè òðàâìèðóþùóþ ñèòóàöèþ â öåííûé îïûò.

8. Ó÷èòûâàéòå âñå ñàìîå öåííîå, ÷òî äàëà âàì ñèòóàöèÿ.
×åìó âû íàó÷èëèñü? ×òî ïðèîáðåëè? ×òî ó âàñ åñòü òåïåðü òàêîå, ÷åãî íå áûëî «äî»?

Æèçíü – ýòî ÷åðåäà óðîêîâ. Ìû ðàñòåì, ðàçâèâàåìñÿ, ÷åìó-òî ïîñòîÿííî ó÷èìñÿ. Åñëè æèçíü íàñ áü¸ò ëèöîì îá àñôàëüò, çíà÷èò, ìû äîëæíû íàó÷èòüñÿ óâîðà÷èâàòüñÿ. Åñëè ìû íå âîñïðèìåì óðîêè æèçíè âñåðü¸ç, íå ñäåëàåì ïðàâèëüíûõ âûâîäîâ, îäíà è òà æå íåãàòèâíàÿ ñèòóàöèÿ áóäåò ïîâòîðÿåòñÿ ðàç çà ðàçîì.

Ê ñ÷àñòüþ, ÷åëîâåê – ñóùåñòâî, áûñòðî ñõâàòûâàþùåå è õîðîøî àäàïòèðóþùååñÿ.Ïîýòîìó êàæäîå íîâîå èñïûòàíèå äåëàåò íàñ óìíåå è ñèëüíåå â ðàçû.

À êîãäà åñòü èíñòðóêöèÿ ïî âûæèâàíèþ, ìû ïðàêòè÷åñêè íåïîáåäèìû!

Óäà÷è íà âèðàæàõ!
© Èðèíà Äûáîâà
Ðóáðèêè:  îáùåñòâî
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 12 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ

Åëåíà_Ìèøàêîâà   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ïÿòíèöà, 07 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 23:02 (ññûëêà)
ñïàñèáî!
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Àë¸íêà_Ãðåêîâà   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ïÿòíèöà, 07 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 23:21 (ññûëêà)
Âñ¸ âåðíî. À âîîáùå íàäî ïðîñòî æèòü íå ðàäè êîãî - òî, ïîìîãàòü áëèçêèì, íî è ñåáÿ íå çàáûâàòü.
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Èíîñåíñèÿ   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ïÿòíèöà, 07 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 23:41 (ññûëêà)
Äà, âñå âåðíî è ðàçóìíî. Ãëàâíîå â òðóäíóþ ìèíóòó íå çàáûâàòü îá ýòèõ ïðàâèëàõ è äåéñòâîâàòü ñîãëàñíî èì.
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Ôåâðîíèÿ52   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ñóááîòà, 08 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 02:02 (ññûëêà)
Íàó÷èòüñÿ áû âñå ýòî ïðèìåíÿòü â ðåàëüíîé îáñòàíîâêå... Íå âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ, ê ñîæàëåíèþ. Æèòü íå ðàäè êîãî òî ìíå , íàïðèìåð , óæå ïîçäíî, ÿ ñåáÿ íå ïåðåäåëàþ. Òàêèì ÷åëîâåêîì íóæíî ðîäèòüñÿ...
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Àë¸íà_64   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ñóááîòà, 08 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 11:08 (ññûëêà)
Êàê æàëü, ÷òî â ñòðåññîâûõ ñèòóàöèÿõ âñå ýòè ïîëåçíîñòè èç ãîëîâû íàïðî÷ü âûäóâàåò...
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
babylia   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ñóááîòà, 08 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 19:41 (ññûëêà)
Ìû äàæå ïðåäñòàâèòü ñåáå íå ìîæåì êàê ìû ïîâåäåì ñåáÿ â ñòðåññîâîé ñèòóàöèè. Íàø ìîçã ñòàðàåòñÿ çàùèòèòü íàñ. Ïîýòîìó ëþäè âåäóò ñåáÿ íåàäåêâàòíî, èíîãäà çàìîëêàþò, èíîãäà óëûáàþòñÿ. À èíîãäà ïîòîì íå ïîìíÿò ïîðÿäîê ñîáûòèé. Äàé áîã êàæäîìó â òðóäíóþ ìèíóòó ïðèíÿòü åäèíñòâåííî ïðàâèëüíîå è ñàìîå ãëàâíîå, áûñòðîå ðåøåíèå. È äàé áîã ïîìåíüøå ñòðåññà â íàøåé æèçíè.
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
òû_âñåãäà_ñî_ìíîé   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âîñêðåñåíüå, 09 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 11:31 (ññûëêà)
Ñ-Ï-À-Ñ-È-Á-Î!!!
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
ÂÈ-ÒÞ-ØÀ   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âîñêðåñåíüå, 09 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 23:39 (ññûëêà)
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
ÄÆÅÊÊÊÈ   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âòîðíèê, 11 Îêòÿáðÿ 2011 ã. 00:18 (ññûëêà)
Arnusha, ÑÏÀÑÈÁÎ!
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
èðåí777   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ñóááîòà, 14 ßíâàðÿ 2012 ã. 11:35 (ññûëêà)
Ñïàñèáî! Î÷åíü ïîëåçíûå è íóæíûå ñîâåòû!
125 (100x133, 43Kb)
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Êîììåíòèðîâàòü — Ê äíåâíèêó — Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå]
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó