-¬сегда под рукой

 -ѕодписка по e-mail

 

 -–убрики

 -÷итатник

ѕолиночка, спасибо огромное за поздравление с 12-летием дневничка! - (11)

ѕоздравл€ю Ќиночку (Arnusha) с 12-летием ее ƒневничка! ƒрузь€, сегодн€ ƒневничку Ќиночки (Arnusha...

—пасибо ќгромное «о€ за поздравление! - (0)

— ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я, Ќ»Ќќ„ ј! (Arnusha) ...

јлиночка, душа мо€, спасибо! - (1)

— ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я Ќ»Ќќ„ ј (Arnusha) ƒќ–ќ√јя Ќ»Ќќ„ ј —ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я!!! ’очу поздравить с днем р...

√елечка, огромное спасибо за подарок! - (3)

ѕоздравл€ю дорога€!(Arnusha) — днем рождени€! ѕусть каждый твой день будет маленьким праздн...

—пасибо Ћарочка за подарок! - (2)

— ƒнЄм рождени€, Ќиночка! (Arnusha) ƒорога€ Ќиночка,хоть и с запозданием, искренне поздравл€ю ...

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.01.2009
«аписей: 10114
 омментариев: 294300
Ќаписано: 329244


 ак бросить курить навсегда всего за 17 дней?

¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 23:44 + в цитатник
ёли€ –ичи
”никальный метод дл€ тех, кто не может расстатьс€ с сигаретой за один день.
—разу хочу предупредить, если вы решили, что найдена волшебна€ микстура от надоевшей вам привычки Ц это не так. ѕотрудитьс€ все-таки придетс€. —игарета так просто еще никого не отпускала. –азве что на тот светЕ
ƒл€ поддержки боевого духа вспомним слова ÷ицерона: Ђ¬еличайша€ победа Ц победа над самим собойї. » это будет действительно велика€ победа!

я не стану здесь рассуждать о вреде курени€, убеждать вас бросить курить Ц это удел наркологов.  оли вы читаете эти строчки, значит, уже сами решили избавитьс€ от своей смертоносной привычки. ¬едь так? –аз и навсегда?

ќтлично! “огда приступим.

ћой метод на первый взгл€д необычен и, возможно, громоздок. Ќо мне очень сложно было попрощатьс€ с пагубной привычкой резко Ц см€ть пачку сигарет и выбросить ее в урну. ѕробовала не один раз.  ак вспомню себ€ в эти дни, нервную фурию, так вздрогну. Ќе выдержав и недели, € закуривала снова.

» € решила раст€нуть Ђудовольствиеї. ¬ итоге Ц всего за 17 дней € избавилась от этой дурно пахнущей привычки навсегда. ѕрошло уже 11 лет! Ќеужели это € когда-то впадала в панику, обнаружив, что в пачке осталась всего одна сигарета? Ќе верю!

»так, шаг первый. »х 17, если ваш день начинаетс€ в 7 утра и заканчиваетс€ в 12 ночи, при условии, что ночью вы не курите. ¬ противном случае у вас шагов будет чуть больше. Ќо первые шаги, как водитс€, очень нелегки.

 ак вы начинаете свой день? — сигаретки?  ак € вас понимаю, вернее, пон€ла бы тогда, когда курила. я свой день начинала именно с сигареты и чашечки свежезаваренного кофе. » это была мо€ сама€ вкусна€ сигарета. –асскажу, как один раз проспала на работу. ¬ремени хватало только на то, чтобы быстро умытьс€, на лету привести себ€ в пор€док и бежать. ѕроделав все это с неверо€тной скоростью, € бросилась к двери иЕ вернулась. «аварила кофе, прикурила сигарету, а под окнами (€ тогда жила на первом этаже недалеко от своей работы) стали проплывать фигуры моих коллег, прошел мимо и суровый начальник. ј € сидела и курила...

“ак вот, метод мой заключаетс€ в том, что каждый день урезаешь у своей привычки один час. “о есть, если вы обычно закуриваете свою первую сигарету в 7 утра, то под первоначальный удар попадает именно она. — того дн€, с которого вы решили начать бросать курить, перва€ сигарета закуриваетс€ в 8 утра. » дл€ мен€ прощание именно с этой Ђсемиутровойї сигаретой далось наиболее т€жело.

Ќо зато с 8 утра вы можете курить хоть каждые дес€ть минут. ј вот следующий день ваша перва€ сигарета начнет уже в 9 утра.   примеру, вы решили начать бросать курить, ну конечно же, с понедельника 1-го числа. „то ж, пусть будет так. ѕоехали!

1-е число и шаг 1-й Ц 1-€ сигарета в 8 утра.
2-е число и шаг 2-й Ц 1-€ сигарета в 9 утра.
3-е число и шаг 3-й Ц 1-€ сигарета в 10 утра.
4-е число и шаг 4-й Ц 1-€ сигарета в 11 утра.
5-е число и шаг 5-й Ц 1-€ сигарета в полдень.
6-е число и шаг 6-й Ц 1-€ сигарета в 13 часов.
7-е число и шаг 7-й Ц 1-€ сигарета в 14 часов.
8-е число и шаг 8-й Ц 1-€ сигарета в 15 часов.
9-е число и шаг 9-й Ц 1-€ сигарета в 16 часов.
10-е число и шаг 10-й Ц 1-€ сигарета в 17 часов.
11-е число и шаг 11-й Ц 1-€ сигарета в 18 часов.
12-е число и шаг 12-й Ц 1-€ сигарета в 19 часов.
13-е число и шаг 13-й Ц 1-€ сигарета в 20 часов.
14-е число и шаг 14-й Ц 1-€ сигарета в 21 час.
15-е число и шаг 15-й Ц 1-€ сигарета в 22 часа.
16-е число и шаг 16-й Ц 1-€ сигарета в 23 часа.
17-е число и шаг 17-й Ц 1-€ сигарета и она же последн€€ (!) в 24 часа.


» вот она Ц свобода! ¬сего 17 дней Ц и вы независимы! 17 шагов, которые вы прошли, преодолева€ себ€. ѕреодолева€ и, в то же врем€, дава€ организму поблажки. ѕоэтому с его стороны не было большого бунта. ¬ эти дни € мучилась только один час Ц тот, на который сдвигалось врем€ дл€ первой сигареты. Ќапример, если вчера € начинала курить в 15 часов, то сегодн€ до этого времени € чувствовала себ€ практически комфортно. Ќо стоило пробить 15 часам, € начинала думать только о сигарете.

Ќужно было продержатьс€ всего один час! ƒа он мучителен, но это всего только один час. » так до последнего, 17-го шага. ѕоследний шаг дл€ мен€ был так же труден, как и первый. Ѕыло нелегко осознать, вернее, прин€ть мысль, что это последн€€ сигарета в твоей жизни. “рудно решитьс€ на эти шаги психологически. Ќо это нужно сделать, если вы действительно хотите и решили раз и навсегда покончить со своей тихо дым€щей убийцей. ¬ этом поединке победитель один Ц вы!

ћетод 17 шагов прошел успешные испытани€ многими курильщиками. ј иначе € не стала бы делитьс€ им с вами. “аким способом смог бросить курить и мой муж, который так же, как €, сначала пыталс€ сделать это резко. я видела, как он мучаетс€, и предложила попробовать метод 17 шагов Ц у него все получилось. ћуж не курит уже почти 6 лет! ѕотом мы стали делитьс€ этим методом с друзь€ми, коллегами. » все, кто хотел справитьс€ со своей вредной привычкой, но не мог сделать это резко, смогли бросить курить за 17 дней по вышеизложенной схеме.

я буду очень рада, если у кого-нибудь благодар€ этому способу получитс€ бросить курить! ѕопробуйте, вы ничего не потер€ете, скорее, приобретете. » этим приобретением будет ваша жизнь! ”спехов!


Arnusha

–убрики:   расота и здоровье
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 72 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м

Le-ly-a   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 23:51 (ссылка)
ѕодсуну сыну, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Olga_2008   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 30 ћа€ 2011 г. 01:09 (ссылка)
Ёх, если бы муж бросил за 17 дней...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SEOdrom   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 30 ћа€ 2011 г. 05:20 (ссылка)
—тимула нет.  огда есть, зачем бросать пить, например - реальна€ и ощутима€ угроза имиджу-здоровью-отношени€м, не нужны никакие советы. ”мный человек сам остановитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
bond52   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 30 ћа€ 2011 г. 11:40 (ссылка)

Ќадо попробовать, хот€ думаю навр€д ли получитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
хаверочка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 30 ћа€ 2011 г. 23:53 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ ƒќ–ќ√јя!!!ѕќѕ–ќЅ”ё!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lusenia   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 ћа€ 2011 г. 23:03 (ссылка)
спасибо, нуждающихс€ много!:give_rose
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Linelchen   обратитьс€ по имени —реда, 08 »юн€ 2011 г. 22:59 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку