-¬сегда под рукой

 -ѕодписка по e-mail

 

 -–убрики

 -÷итатник

ѕолиночка, спасибо огромное за поздравление с 12-летием дневничка! - (11)

ѕоздравл€ю Ќиночку (Arnusha) с 12-летием ее ƒневничка! ƒрузь€, сегодн€ ƒневничку Ќиночки (Arnusha...

—пасибо ќгромное «о€ за поздравление! - (0)

— ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я, Ќ»Ќќ„ ј! (Arnusha) ...

јлиночка, душа мо€, спасибо! - (1)

— ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я Ќ»Ќќ„ ј (Arnusha) ƒќ–ќ√јя Ќ»Ќќ„ ј —ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я!!! ’очу поздравить с днем р...

√елечка, огромное спасибо за подарок! - (3)

ѕоздравл€ю дорога€!(Arnusha) — днем рождени€! ѕусть каждый твой день будет маленьким праздн...

—пасибо Ћарочка за подарок! - (2)

— ƒнЄм рождени€, Ќиночка! (Arnusha) ƒорога€ Ќиночка,хоть и с запозданием, искренне поздравл€ю ...

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.01.2009
«аписей: 10117
 омментариев: 294311
Ќаписано: 329259


"ƒыхание от склероза"

„етверг, 19 ћа€ 2011 г. 04:49 + в цитатник

ƒыхательна€ гимнастика Ћьва јлександровича јнисимова,котора€ помогает при самых разных заболевани€х,в частности,склерозе сосудов головного мозга и инсульте.
¬сего мес€ц серьезных зан€тий,и вы забудете,что такое склероз,а "инсультники" обретут надежду на исцеление.—начала следует выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине - кому как удобно.Ћучше на спине.
–асслабьтесь,отбросьте все житейские заботы и приступайте.
»так,закрываем пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно,очень медленно вдыхаем воздух через правую ноздрю.¬дох делаем полный,чтобы подн€лась грудна€ клетка.—разу после этого закрываем правую ноздрю (левую,естественно освобождаем) пальцем правой руки.«атаили дыхание.«атаенное дыхание надо удерживать не просто сколько можно выдержать,а чуть-чуть больше (терпеть надо из последних сил).¬ этом - соль соль упражнени€,обеспечивающа€ его эффект.ѕотом начинаем делать выдох (это важно!) через левую ноздрю.ѕон€тно,да? ¬дох делаем через правую ноздрю,а выдох - через левую.ѕовтор€ть нужно упражнение 5-7 раз и об€зательно мен€ть ноздри:вдох делаем через левую,выдох через правую ноздрю-5-7 раз.“аких циклов надо сделать 3-5 раз.≈сли сделаете больше - вреда не будет.Ќо специально за количеством гнатьс€ не надо.
√де-то через неделю,а может и раньше,во врем€ выполнени€ упражнени€ вы почувствуете в солнечном сплетении легкое покалывание и тепло.„ерез 1,5 -2 мес€ца ваш брюшной пресс станет упругим,как барабан. ѕо этому показателю можно судить,что ваши зан€ти€ по оздоровлению идут правильно.
Ќесколько полезных советов.ѕеред началом упражнений смочите нос изнутри водой (если там сухо).
Ёта дыхательна€ система поможет справитьс€ с болезн€ми,в частности,с т€желой формой склероза сосудов головного мозга.ј самое главное,уберет ваш животик

вестник «ќ∆

Arnusha

–убрики:  –ецепты «ќ∆
ћетки:  

ѕроцитировано 143 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м

≈катерина_2   обратитьс€ по имени ƒыхательна€ гимнастика. „етверг, 19 ћа€ 2011 г. 07:47 (ссылка)
—пасибо!!! ѕопробую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—авушкина   обратитьс€ по имени „етверг, 19 ћа€ 2011 г. 08:14 (ссылка)
спасибо большое!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Linelchen   обратитьс€ по имени „етверг, 19 ћа€ 2011 г. 08:58 (ссылка)
Ѕлагодарю солнышко )))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени „етверг, 19 ћа€ 2011 г. 12:27 (ссылка)
ѕоражаешь, удивл€ешь, радуешь-спасибо!
5592872[1] (450x450, 222Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 19 ћа€ 2011 г. 15:37 (ссылка)
0_52249_e6177a4b_XL (380x297, 53 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ћила-2010   обратитьс€ по имени „етверг, 19 ћа€ 2011 г. 23:46 (ссылка)
 ак просто и какой эффект! —пасибо,Ќиночка!
симпат€га кот с розочкой (162x188, 14Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 20 ћа€ 2011 г. 02:09ссылка
ћила-2010, ƒа,просто немного времени и не ленитьс€!!!
“ать€на_Ѕер   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 ћа€ 2011 г. 01:10 (ссылка)
Cовсем не сложно,надо попробывать.
b374047ea4d1 (432x523, 172Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lusina03   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 ћа€ 2011 г. 06:31 (ссылка)
—пасибо дорога€ заберу пригодитс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
хаверочка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 ћа€ 2011 г. 07:52 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ ƒќ–ќ√јя «ј Ќј” ”!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana_I_0902   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 »юл€ 2011 г. 15:25 (ссылка)
—пасибо огромное!
0_5d529_55f7d6b4_XS (94x88, 46Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nur16   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 12 јвгуста 2011 г. 14:17 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
laurina   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 »юл€ 2012 г. 15:54 (ссылка)
’орошие упражнени€,спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќрли44   обратитьс€ по имени —реда, 18 ƒекабр€ 2013 г. 23:03 (ссылка)
„удесные подсказки ,как быть здоровым.
Ѕлагодарю.«абираю в свою копилку.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку