-Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Цитатник

Анечка (Anushka_M, спасибо огромное!!! - (4)

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ НИНОЧКУ!(Arnusha) Милая милая Ниночка! С опозданием,но от всего ...

Спасибо от души TAISA_ANDRYEVEVA! - (9)

СВЕТЛОГО, ДОБРОГО ПРАЗДНИКА, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, НИНОЧКА - Arnusha!!! Пусть будет крепким з...

Любочка (laplared), благодарю тебя подружка моя!!!!!!!!!!! - (2)

Поздравляю Ниночку (Arnusha) с днём рождения   ...

Лолочка (Lola_malvina), золотце, спасибо!!!!!! - (3)

С днём Рождения, Ниночка!(Аrnusha) Прими мои самые теплые поздравления с Днем Рождения! В э...

Верочка (Дневник_Девы), огромное спасибо! - (4)

Поздравляю с Днем рождения , Ниночка! (Arnusha)

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.01.2009
Записей: 10355
Комментариев: 294837
Написано: 330043


Массаж избавил от головокружений

Среда, 11 Мая 2011 г. 08:49 + в цитатник

Система эффективной борьбы с головокружением.

"Сесть на стул спина прямая, и выполнять упражнения,улучшающие мозговое кровообращение и подачу кислорода к мозгу:
---Ладонями прижать уши,4 пальца прижать к вискам,а большие пальцы находятся за ушами.Делать интенсивный массаж - ладони массируют уши,вытянутые 4 пальца -- виски,а большие пальцы -- за ушами.
--- В центре лба находится небольшая выпуклость -- массировать ее по часовой стрелке круговыми движениями пальцами любой руки,какой удобно.
--- Делать массаж левого и правого висков одновременно круговыми движениями.
--- Прижать руки к лицу и,как бы умываясь,массировать лицо круговыми движениями,захватывая лоб и виски.
--- Указательными и средними пальцами массировать точки у крыльев носа,тоже круговыми движениями.Кстати,это упражнение хорошо помогает при насморке.
--- Двумя пальцами,указательным и средним,массировать ямку в центре подбородка.
--- Вставить указательные пальцы в ушные раковины и,как бы выливая воду из ушей,производить колебательные движения.
--- Указательными пальцами частыми колебательными движениями вперед-назад массировать козелки ушей.
--- Круговыми движениями массировать впадины и основание черепа.
--- Указательными и большими пальцами массировать мочки ушей.
--- Плотно прижать уши ладонями,а четырьмя пальцами ударять по затылку.

Все эти упражнения выполнять в течение 2-3 минут,а заканчиваются они еще двумя:
--- Массаж воротниковой зоны -- 3-4 минуты.
--- Приседания -- руки вытянуты перед собой,спина прямая,при приседании -- вдох, при подъеме -- выдох с возгласом "ха!".Это упражнение повторить не менее 20 раз.Если сделать сразу 20 трудно,то тогда подходите к этой цифре постепенно.Выполняется упражнение в среднем темпе,не торопясь,так как интенсивная подача кислорода может вызвать легкое головокружение.
В заключение несколько советов:
--- Старайтесь не делать резких движений,особенно головой.
--- Нужно избегать стрессовых ситуаций и волнений,так как при этом сужаются кровеносные сосуды, и ухудшается мозговое кровообращение.
--- Если почувствуете приближение головокружения,то сядьте,сосредоточьтесь,проведите энергичный массаж подушечки большого пальца левой руки,а затем мочек обоих ушей,и приступ отступит."

вестник ЗОЖ

Arnusha


Рубрики:  Рецепты ЗОЖ
Метки:  

Процитировано 118 раз
Понравилось: 19 пользователям

ВИ-ТЮ-ША   обратиться по имени Среда, 11 Мая 2011 г. 09:34 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ТанюШа68   обратиться по имени Среда, 11 Мая 2011 г. 10:37 (ссылка)
Здорово,огромная благодарность!
Ответить С цитатой В цитатник
marmelatka28   обратиться по имени Среда, 11 Мая 2011 г. 15:34 (ссылка)
Огромное спасибо!!! Сегодня же перешлю сестрёнке.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Монтале   обратиться по имени Среда, 11 Мая 2011 г. 16:12 (ссылка)
Спасибо, опробовала на себе, сработало!:give_hear
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Сешинка   обратиться по имени Среда, 11 Мая 2011 г. 18:36 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Татьяна_Бер   обратиться по имени Среда, 11 Мая 2011 г. 21:37 (ссылка)
Спасибочки!Будем знать как себя спасать от головокружения.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Юр_иК   обратиться по имени Четверг, 12 Мая 2011 г. 06:27 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Nur16   обратиться по имени Вторник, 23 Августа 2011 г. 18:16 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Zolushka8   обратиться по имени Вторник, 25 Ноября 2014 г. 11:52 (ссылка)
Огромное спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку