ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ НИНОЧКУ!(Arnusha) Милая милая Ниночка! С опозданием,но от всего ...
Спасибо от души TAISA_ANDRYEVEVA! - (10)СВЕТЛОГО, ДОБРОГО ПРАЗДНИКА, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, НИНОЧКА - Arnusha!!! Пусть будет крепким з...
Любочка (laplared), благодарю тебя подружка моя!!!!!!!!!!! - (2)Поздравляю Ниночку (Arnusha) с днём рождения ...
Лолочка (Lola_malvina), золотце, спасибо!!!!!! - (3)С днём Рождения, Ниночка!(Аrnusha) Прими мои самые теплые поздравления с Днем Рождения! В э...
Верочка (Дневник_Девы), огромное спасибо! - (4)Поздравляю с Днем рождения , Ниночка! (Arnusha)
Упражнение,которое снимает боль,как таблетка. |
Это упражнение СНИМАЕТ БОЛЬ,КАК ТАБЛЕТКА.Но вместо таблетки делаем упражнение.Его надо делать,когда "скрутило"спину,когда ни стоять,ни сидеть невозможно. Вот в этот момент и начинаем делать.ИТАК: Нужно на полу лечь на живот,руки вытянуть вперед и под пупок положить мячик или клубок величиной с собственный кулак.Будет больно,придется терпеть. Зарядка такая:одновременно поднимаем левую руку и сантиметров на 15-20 правую ногу.Затем следует поменять положение,подняв другую руку и ногу.Первый раз достаточно сделать упражнение 3 раза.На следующий день --4,и так до 10 раз,прибавляя по одному повторению каждый день.Если больной не может поднять ногу сам,ему надо аккуратно поспособствовать. Эта зарядка может помочь сразу,боль уйдет.И как только заболит спина,сразу же делайте это упражнение. |
| Рубрики: | Рецепты ЗОЖ |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Светлана_Епимахова обратиться по имени
здоровье Пятница, 08 Апреля 2011 г. 08:43 (ссылка)
Баржелло, Конечно)))Феврония52 обратиться по имени
Пятница, 08 Апреля 2011 г. 10:26 (ссылка)
Феврония52, Не болейте...
Мила-2010 обратиться по имени
Пятница, 08 Апреля 2011 г. 13:17 (ссылка)
Мила-2010, На здоровье!!!Nur16 обратиться по имени
Пятница, 08 Апреля 2011 г. 14:32 (ссылка)
Nur16, Обязательно)))Russlana обратиться по имени
Пятница, 08 Апреля 2011 г. 15:21 (ссылка)
Russlana, Будьте здоровы!!!
DALIDAS_1 обратиться по имени
Пятница, 08 Апреля 2011 г. 21:16 (ссылка)
Nella__solneshko обратиться по имени
Суббота, 09 Апреля 2011 г. 00:06 (ссылка)
Anjali обратиться по имени
Суббота, 09 Апреля 2011 г. 13:56 (ссылка)
nastasya-sky обратиться по имени
Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 11:26 (ссылка)
Надежда_Вершинина обратиться по имени
Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:23 (ссылка)
Чайка-белая_птица обратиться по имени
Вторник, 19 Июля 2011 г. 06:29 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
