-Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Цитатник

Летний пуловер необычной резинкой - (3)

  Этот простой пуловер подойдёт на любой размер! Он связан одним полотном, фантазийной р...

Танечка,спасибо за поздравление!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - (7)

С Днём Рождения, Ниночка! (Arnusha) Ниночка, милая! Поздравляю с днём Рождения! Будь всегда сча...

Ниночка (Arnusha)!!!! В Днём Рождения!!!!! - (38)

Будь здоровой, будь красивой,Будь богатой, будь счастливой.Чуткой будь и непреклонной.Нежной, ласков...

Людочка, спасибо за подарок!!! - (4)

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, НИНОЧКА! ...

Благодарю Оленька за подарок!!! - (8)

От всего сердца поздравляю с Днем РОЖДЕНИЯ, Ниночку (Arnusha)! МИЛАЯ НИНОЧКА! Пусть день ...

 -Рубрики

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Рецепты_домохозяек Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.01.2009
Записей: 8350
Комментариев: 255508
Написано: 285193

Погода от Метеоновы по г. МоскваПроверка тиц pr

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
Материал,выставленный в моем блоге взят из открытых источников и используется исключительно в некоммерческих целях.Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против его использования в моем блоге,пожалуйста, сообщите об этом.
Если Ваше авторство не было указано,можете сообщить мне личным письмом или оставьте комментарий под постом.
Если Вы не хотите,чтобы Вас беспокоили визитами,так же дайте знать,чтобы я убрала кликабельную ссылку на Вашу страничку.

Живите в тонусе!Советы геронтолога.

Среда, 03 Августа 2011 г. 08:31 + в цитатник

Наша система кроветворения рассчитана не менее чем на 150 лет.Но у большинства людей к 60-70 годам обнаруживаются признаки малокровия.К чему это ведет?Это ведет к появлению нарушений кровообращения в сердце,в головном мозге,а следовательно,к стенокардии,сердечной недостаточности,головокружениям,ухудшению памяти.При сужении сосудов ног (облитерирующий атеросклероз) становится нестерпимой перемежающаяся хромота.У "легочников" нарастает одышка.Словом умственная и физическая активность,а с ними и качество жизни у людей ощутимо снижается.
Разгоните кровь по жилам.

Для восстановления нормального кровотока жизненно необходима гимнастика -укрепление мышц без перегрузки суставов.Диафрагмальное дыхание с медленным вдохом,максимально надувая живот и удерживая в нем воздушный "мяч"5-10 секунд, и спокойным выдохом - прекрасное средство для восстановления сосудистого тонуса и активизации венозного оттока.А элементарные движения позволяют укрепить не только мышечный корсет, но и наладить оптимальный режим транспортировки кислорода.Но многие ли из россиян,тем более больных и пожилых,заботятся о поддержании своей кровеносной системы?Завсегдатаев лавочек у домов,"сидельцев",к сожалению в нашей стране больше ,чем в других странах.Ну что, кроме лени,мешает размяться поутру?Разве трудно разбудить свой организм,еще лежа в постели:вращать стопами,сжимать и разжимать пальцы,поднимать и опускать руки-ноги? И не ссылайтесь на недомогание - даже очень больному человеку движения необходимы,пусть самые простые из доступных.И здесь нет призыва к рекордным нагрузкам.Возьмите на вооружение 4-дневный цикл тренировки,разработанной для космонавтов: 1-й день - 30-минутная ходьба (скорость 3-4 км в час) с 2-3 ускорениями (пульс - до 120); 2-й день - та же ходьба, с грузом 2-3 кг (или 2-3 подъемами в гору); 3-й день - та же ходьба,но в повышенном темпе; 4-й день - отдых.Курс - 6 циклов и после 5-дневного отдыха повторение программы.Ходьба,прогулки на свежем воздухе,плавание,лыжи,велосипед - самые необходимые лечебные процедуры против малокровия.Хотите жить полнокровной жизнью - не расслабляйтесь, держите мышцы в тонусе!
Особенности дефицита.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты ЗОЖ

Метки:  


Процитировано 49 раз
Понравилось: 10 пользователям

Интересные Горячие Клавиши, о которых вы не знали

Среда, 03 Августа 2011 г. 08:15 + в цитатник
Понимаете,
как важно держать руки на клавиатуре. Постоянный переход от клавиатуры к
мышке может очень замедлить работу, когда вы работаете над TPS отчетом.К
счастью, специалисты по Microsoft за несколько лет встроили в свои
операционные системы несколько экономящих время (хотя и недостаточно
известных) «горячих» клавиш. Некоторые из них действительно очень удобны
для Windows 7 и самых современных веб-браузеров. Итак, интересные
горячие клавиши, о которых вы не знали. Если вы намереваетесь ускорить рабочий процесс и в то же время впечатлить своих коллег, испытайте этот подарок судьбы.

1.Переместить курсор на одно слово за раз.

С помощью этого приема вы сможете проходить большие участки текста.

2.Выделить целое слово одним нажатием.

Таким же образом вы можете выделять целое слово в тексте без щелканья по клавишам перемещения курсора.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Полезности

Метки:  


Процитировано 760 раз
Понравилось: 102 пользователям

ФЛЕШ ЭПИГРАФЫ,ПРИВЕТСТВИЯ!!!

Среда, 03 Августа 2011 г. 08:13 + в цитатник
Рубрики:  Оформление,дизайн дневников и блогов
Флеш-картинки
Флеш-часики

Метки:  


Процитировано 165 раз
Понравилось: 54 пользователям

Из серии "куколки,феи"-часть 6

Среда, 03 Августа 2011 г. 08:02 + в цитатник
Рубрики:  Анимация
Украшалочки для дневников и блогов

Метки:  


Процитировано 58 раз
Понравилось: 19 пользователям

Потрясающие работы художника Юрия Арсенюка

Среда, 03 Августа 2011 г. 04:08 + в цитатник
Рубрики:  Худ.галерея

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 20 пользователям

Коллекция работ английского художника John Trickett

Среда, 03 Августа 2011 г. 03:51 + в цитатник
Рубрики:  Худ.галерея

Метки:  


Процитировано 42 раз
Понравилось: 15 пользователям

Неописуемая красота....цветы с кодами.

Вторник, 02 Августа 2011 г. 08:16 + в цитатник
Рубрики:  ЦВЕТЫ

Метки:  


Процитировано 181 раз
Понравилось: 47 пользователям

Немного симпатий с кодами!!!

Вторник, 02 Августа 2011 г. 08:07 + в цитатник
Рубрики:  Анимация

Метки:  


Процитировано 69 раз
Понравилось: 19 пользователям

ПОЗДРАВЛЯЮ СВОЕГО СЫНУЛЮ И ВСЕХ ДЕСАНТНИКОВ С ПРАЗДНИКОМ!!!СЧАСТЬЯ ВАМ,ВЫ ЕГО ЗАСЛУЖИЛИ!!!

Вторник, 02 Августа 2011 г. 08:05 + в цитатник

СЫН! МЫ С ПАПОЙ ТЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЕМ,ГОРДЯСЬ ТОБОЙ И ЛЮБЯ!
ДАЙ БОГ,ЧТОБЫ ТЫ БОЛЬШЕ НЕ ИСПЫТАЛ ТОГО,ЧТО ТЕБЕ ПРИШЛОСЬ ПЕРЕЖИТЬ!!!
МЫ ЛЮБИМ ТЕБЯ!!! ДОЛГИХ ТЕБЕ ЛЕТ И ОХАПКУ СЧАСТЬЯ!!!

Ты – воздушный десантник!
И сегодня – твой праздник!
Гордясь и любя
Поздравляем тебя.
Наверное, страшно
Шагать в неизвестность
Прямиком с самолета
В небесную местность.
Фото твое
Стоит на серванте
Такие, как ты
Служат только в десанте!


Arnusha
Рубрики:  Личное
Мои поздравления

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ВИКТОРА_ТЮНЕВА!!!

Понедельник, 01 Августа 2011 г. 12:09 + в цитатник
От души поздравляю тебя Виктор с Днюхой!!!
Пусть исполнятся все твои желания,загаданные в этот день!
Всех благ!!!






Arnusha
Рубрики:  Мои поздравления
С днём рождения

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в Arnusha
Страницы: 835 ... 283 282 [281] 280 279 ..
.. 1 Календарь