-Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Цитатник

Чудесный новогодний мультфильм о настоящей дружбе - (3)

Находите время для тех, кого любите. Однажды в жизни маленькой девочки происходит чудо – её с...

ЗИМУШКА-ЗИМА В КАРТИНАХ РУССКИХ ХУДОЖНИКОВ - (2)

Кустодиев Б М Зима. 1916   АХ ТЫ, ЗИМУШКА-ЗИМА Ах ты, зимушка-зима, Ты п...

Кулинария >Торт «Ростовский» - (3)

  ...

Кулинария >Эта рыбка со стола СМЕТАЕТСЯ в ПЕРВУЮ очередь - (0)

  ...

Кулинария >В таком маринаде скумбрия не уступает по вкусу красной рыбе - (0)

  ...

 -Рубрики

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.01.2009
Записей: 8823
Комментариев: 268188
Написано: 298751

Семь привычек,которые отнимают у нас силы.

Дневник

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 18:26 + в цитатник
Достичь гармонии сознания и тела,вам поможет гимнастика цигун,а входящие в нее упражнения в этом вам помогут обязательно.
*******************************************************
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.

Первая: регулярное недосыпание

По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).

Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой «сонной булимии» - то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение «компенсации», в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.

Вторая: постоянные попытки похудеть с помощью диеты
Читать далее...
Рубрики:  Общество

Метки:  

 Страницы: [1]