-Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Цитатник

Анечка (Anushka_M, спасибо огромное!!! - (4)

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ НИНОЧКУ!(Arnusha) Милая милая Ниночка! С опозданием,но от всего ...

Спасибо от души TAISA_ANDRYEVEVA! - (10)

СВЕТЛОГО, ДОБРОГО ПРАЗДНИКА, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, НИНОЧКА - Arnusha!!! Пусть будет крепким з...

Любочка (laplared), благодарю тебя подружка моя!!!!!!!!!!! - (2)

Поздравляю Ниночку (Arnusha) с днём рождения   ...

Лолочка (Lola_malvina), золотце, спасибо!!!!!! - (3)

С днём Рождения, Ниночка!(Аrnusha) Прими мои самые теплые поздравления с Днем Рождения! В э...

Верочка (Дневник_Девы), огромное спасибо! - (4)

Поздравляю с Днем рождения , Ниночка! (Arnusha)

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.01.2009
Записей: 10383
Комментариев: 295119
Написано: 330360


Кстати, о птичках!

Воскресенье, 29 Января 2012 г. 07:21 + в цитатник

В ПРОШЛОЙ ЖИЗНИ ВЫ ЯВНО БЫЛИ СОВОЙ, А ВАШ МУЖЧИНА - ЖАВОРОНКОМ. НОЧЬЮ ОН СЛАДКО ПОСАПЫВАЕТ, А ВЫ ГОТОВЫ ГОРЫ СВЕРНУТЬ, УТРОМ ОН БОДР, ВЫ - С ТРУДОМ ПРОДИРАЕТЕ ГЛАЗА. ВСЕ ДЕЛО В НЕСОВПАДЕНИИ БИОРИТМОВ. КАК ПОДСТРОИТЬСЯ ДРУГ ПОД ДРУГА?

ЧТО ЗА ТИП?

Даже если вы твердо уверены в том, к какому виду "птиц" вы относитесь, проверка не помешает. Возможно, вы просто сбили режим сна, и тогда речь идет не о биоритме, а о его восстановлении. Померяйте температуру сразу после пробуждения (не вставая с постели. Затем займитесь обычными делами и спустя час повторите измерение. Если температура повысилась больше, чем на пять десятых градуса, вы "сова". Если разница незначительна, либо ее нет, вы - "жаворонок"

НА ПОДЪЕМЕ

Большинство "сов" при пробуждении совершают две грубые ошибки. Во-первых, принимают холодный душ, во-вторых, вливают в себя несколько чашек кофе, который нисколько не бодрит, зато оказывает негативное воздействие на слизистую желудка. В первые 3-4 часа после пробуждения "ночных жителей" лучше предоставить самим себе и не уговаривать на завтрак поплотнее - аппетит у них просыпается, как правило, к полудню. Рано утром им достаточно йогурта и чашки теплого чая. "Жаворонкам" же следует поесть основательно.

РАБОЧИЙ ПОЛДЕНЬ

В то время как "совы" наконец просыпаются и совершают трудовые подвиги, энтузиазм "жаворонков" начинает сходить на нет. Психофизиологи настоятельно рекомендуют выделять 30-45 минут на отдых примерно после обеда. В период с 14 до 16 часов "жаворонки" особенно невнимательны. Если послеобеденный сон невозможен, держите под рукой грейпфрут либо апельсин - цитрусы помогают взбодриться и способствуют работе головного мозга. Подержав ладони под струей прохладной воды в течение 3-5 минут, вы вновь почувствуете прилив сил.

СОННОЕ ЦАРСТВО

"Совам" одинаково сложно и рано уснуть и рано проснуться. В то же время "жаворонки" плохо переносят ночные бдения и после с трудом восстанавливаются. Так что найти время на совместный досуг довольно сложно. И тем не менее это реально. Определите, сколько часов нужно каждому из вас, чтобы выспаться. Скорее всего выяснится, что "жаворонку" придется ложится на час-полтора позже, а "сове" - на два, а то и на три часа раньше. Чтобы это не доставляло никому из вас дискомфорта, действовать придется постепенно. Пусть в первую неделю "жаворонок" будет ложиться на 20 минут позже, а "сова" на 20 минут раньше, во вторую - на 40, в третью - на 60. Можно установить "шаг" в 15 или 10 минут.




Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — Ninel!

Рубрики:  Полезные советы
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

LAT   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 07:36 (ссылка)

sekadadesigns_Ilovethismoment_element(16)sekadadesigns_Ilovethismoment_element(18)

СЧАСТЬЯ, УДАЧИ, УСПЕХА!

Ответить С цитатой В цитатник
vata1951   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 07:41 (ссылка)
Встретились два приятеля:
Ведут разговоры о голубях, ещё о каких-то пернатых. Подошёл третий: ...- Кстати, о птичках, - вчера с сыном был в зоопарке, видал бегемота, - так во-о-от такая здоровущая жопа, и ни одного пера нету!....
Ответить С цитатой В цитатник
sherila   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 07:59 (ссылка)
Я настолько яркая сова,что уже с ума схожу,засыпаю под утро,днем сплю,а ночью хоть куда,ого-го.Ну это страшно неудобно,днем то есть дела и именно дневны,прямо не знаю,какой выход найти,пробовала и ложиться рано и не спать совсем,ничего не помогает.Уффф...
Ответить С цитатой В цитатник
verchitel42   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 08:49 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
хаверочка   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 10:10 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Algutta   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 10:56 (ссылка)
Я тоже сова и ложась раньше, ничего не добилась, провертевшись час, встаю, или рукоделю, или к компу, но я уже не работаю и могу себе позволить поваляться утром, сложнее тем кто работает.
Ответить С цитатой В цитатник
ВИ-ТЮ-ША   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 12:23 (ссылка)
Я песни пою!
Ответить С цитатой В цитатник
bond52   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 12:47 (ссылка)
По моему, все блогеры - совы, даже не измеряя температуры. Я тоже, но встать могу буквально через 3-4 часа.
Ответить С цитатой В цитатник
ALUSY047   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 19:49 (ссылка)
отличный пост.Со мной именно все так и бывает-я сова.
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 30 Января 2012 г. 07:17 (ссылка)
Я тоже сова! Спасибо за отличный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
лапка_мягкая   обратиться по имени Среда, 05 Декабря 2012 г. 04:23 (ссылка)
я сова еще та.это ужасно.лучше быть жаворонком.особенно летом.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку